PCO e perdita di peso

Sindrome dell'ovaio policistico (PCOS) è segnalato per influenzare uno ogni dieci donne in età fertile negli Stati Uniti. I sintomi della PCOS includono infertilità, mancanza di ovulazione, peli superflui, pelle grassa, calvizie maschile, insulino-resistenza e l'aumento di peso. La resistenza all'insulina può rendere difficile per le donne con PCOS per perdere peso in modo efficace senza apportare alcune modifiche di stile di vita. Con una corretta dieta ed esercizio fisico, le donne con PCOS possono perdere peso e anche mitigare alcuni dei sintomi di questa condizione. Resistenza all'insulina

la risposta naturale del corpo per mangiare è quello di produrre una certa quantità di insulina. Nelle donne con sindrome dell'ovaio policistico e insulino-resistenza, la risposta del corpo all'insulina è compromessa, causando più insulina da produrre di quanto sia necessario. Ciò solleva la glicemia, e alla fine le cellule del corpo diventano meno ricettivo all'insulina. Questo ciclo, che innesca desiderio di carboidrati e alimenti, spesso porta ad un aumento di peso.
Medical Treatment

Poiché PCOS non ha cura, trattamento affronta i sintomi. Uso di farmaci come Glucophage o Fortamet (metformina HCl) può sensibilizzare il corpo all'insulina di nuovo, il che aiuta a regolare la risposta insulinica. Questi farmaci sono effettivamente utilizzati nel trattamento per diabetici. Gli effetti collaterali della metformina possono includere perdita di peso e mal di stomaco. Aiutare a regolare il corpo di insulina con metformina può portare a consumi di carburante più efficace, e le voglie di carboidrati può placarsi. | Photos.com Carboidrati e insulino-resistenza

Una dieta ricca di alimenti trasformati, tra cui lo zucchero raffinato e farina, può contribuire alla resistenza all'insulina e portare ad aumento di peso. Questi alimenti innescare una risposta insulinica dal corpo. Alzano la glicemia e iniziare un ciclo di voglie che può essere difficile uscire. Eliminando gli alimenti come zuccheri trasformati, farina bianca e riso bianco può contribuire a regolare questa risposta e alla fine le voglie.
Sostituzioni

I carboidrati sono una parte necessaria di qualsiasi dieta , e di eliminarli del tutto è difficile o impossibile e può comportare rischi per la salute. Sostituendo cibi ricchi di fibre fornisce una spinta di energia necessaria senza causare la glicemia a spirale incontrollabile. Farina di frumento integrale, riso integrale e patate dolci possono essere sostituiti per controparti raffinati e trasformati. La fibra in questi alimenti aiutano a mitigare la risposta del corpo e causare meno la produzione di insulina. Concentrandosi su queste sostituzioni oltre ad aumentare l'assunzione di frutta, verdura e proteine ​​magre può favorire la perdita di peso.
Fitness

parte di un programma di successo di perdita di peso è l'esercizio , soprattutto per le donne con sindrome dell'ovaio policistico. In combinazione con una dieta a basso contenuto di carboidrati, l'esercizio fisico aiuta ad aumentare il tessuto muscolare magra e può riqualificare il corpo a bruciare i grassi in modo più efficace, anche a riposo. Per le donne con PCOS, questo è essenziale. Crescente attività, anche in incrementi lenti, può avere un effetto benefico. Mentre le donne con PCOS possono avere difficoltà a perdere peso, la giusta combinazione di dieta, esercizio fisico e farmaci possono superare tali ostacoli e di portare ad uno stile di vita più sano.