Come aumentare la produzione di sperma naturalmente

di produzione ad alta sperma è essenziale per concezione di successo , secondo John D. Gordon e Michael DiMattina , autori di "100 domande e risposte su infertilità . " Anche se ci sono farmaci che possono aumentare il numero di spermatozoi e di integratori vitaminici che pretendono di lavorare , alcuni dei modi più semplici per aumentare la produzione di sperma può essere fatto per poco o nessun costo . Una leggera modifica nella vostra dieta , un cambio di vestiti e di evitare certi ambienti può migliorare la produzione di sperma e prevenire l'uccisione di spermatozoi sani . Istruzioni
1

Mangiare cibi ricchi di antiossidanti . Melograni, frutti di bosco , pomodori, anguria , pompelmo , broccoli e fragole sono solo una manciata di frutta e verdura ad alto contenuto di vitamina C , acido folico e licopene .
2

consumare più carboidrati . I carboidrati sono necessari per mantenere l'energia e il funzionamento del corpo , specialmente i carboidrati complessi si trovano in tutto il pane di grano, fagioli e avena crusca .
3

evitare biancheria intima stretta . Secondo Gordon e DiMattina , il passaggio dallo slip al boxer migliora la circolazione del sangue , che può contribuire ad aumentare la produzione di sperma.
4

limite di esposizione a temperature estremamente elevate . Vasche idromassaggio , vasche idromassaggio e bagni caldi possono sentirsi relax , ma può abbassare la produzione di sperma , quando esposti alla temperatura per lunghi periodi , secondo Gordon e DiMattina .