Come può malattia infiammatoria intestinale essere prevenuto

La malattia infiammatoria intestinale si riferisce a un gruppo di malattie -? Colite ulcerosa e morbo di Crohn - che causano l'intestino a diventare infiammati. Ciò comporta una serie di sintomi spiacevoli, come crampi, dolore, diarrea e sanguinamento intestinale. Mentre un componente genetica può esistere il motivo per cui la condizione deve verificarsi contratto gente malattia infiammatoria intestinale e modi per iniziare a ridurre al minimo i sintomi, il fumo è uno dei pochi fattori che possono essere controllati. Smettere di fumare

Il fumo è uno dei fattori che contribuiscono noti (non genetica) il motivo per cui la gente ottiene la malattia infiammatoria intestinale, secondo KidsHealth.org. Mentre gli effetti esatti di fumo di sigaretta sulle intestino non è noto, i fumatori hanno più probabilità di avere forme più aggressive della malattia di Crohn, secondo il dottor Jean-Paul Achkar della Cleveland Clinic Foundation, scrivendo per l'American College of Gastroenterology.

Abbastanza interessante, il fumo sembra avere un effetto di mascheramento su collitis ulcerosa. Tuttavia, se una persona smette di fumare, lui o lei è più probabilità di avere una grave forma di collitis ulcerosa.
Problemi alimentari

Fedele al suo nome, infiammatoria intestinale malattia si verifica a causa di infiammazione nel tratto gastrointestinale. Un modo per ridurre questa infiammazione è attraverso la stretta gestione della vostra dieta. Questo si ottiene mangiando da una varietà di frutta e verdura fresca, riducendo al minimo il consumo di fast food e trasformati. Si dovrebbe anche consumare tra i 240 ei 300 grammi di carboidrati al giorno di cereali integrali, come il riso integrale.

Fibra è particolarmente importante per coloro che cercano di prevenire l'infiammazione, la fibra mantiene i rifiuti si muovono più facilmente attraverso il corpo. Si dovrebbe cercare di mangiare 40 grammi di fibre al giorno da fonti come i fagioli, bacche e verdure. | Photos.com integratori per ridurre l'infiammazione

Se non si è ottenere abbastanza nutrienti dal cibo che mangi, considerare l'aggiunta di un paio di supplementi alla vostra dieta quotidiana per ridurre l'infiammazione. Questi includono un multivitaminico quotidiano che offre 200 milligrammi di vitamina C al giorno, un integratore di olio di pesce di 1-2 grammi al giorno o di altri, come ad esempio citrato di calcio, acido alfa lipoico o CoQ10, secondo il dottor Andrew Weil.

Prendete questi integratori con fluidi salutari, come l'acqua o il tè verde purificata. Bere molta acqua (almeno otto bicchieri di 8 once) al giorno aiuta a ridurre l'infiammazione, spostando le tossine dal corpo. Il tè verde è anche ad alto contenuto di antiossidanti che combattono l'infiammazione, che può ridurre l'incidenza di malattia infiammatoria intestinale.