Come seguire una dieta per la malattia dell'intestino irritabile

Malattie dell'intestino irritabile colpisce circa il 15 al 20 per cento della popolazione adulta, anche se i bambini possono essere affetti da questa condizione pure. Mentre non vi è alcuna causa specifica della malattia dell'intestino irritabile, non esiste una cura sia. Tuttavia, si può imparare a seguire una dieta per la malattia dell'intestino irritabile per alleviare i sintomi e prevenire flareups future. Ancora meglio, se si segue la dieta giusta si potrebbe essere in grado di scongiurare la malattia dell'intestino irritabile, in primo luogo. Cose che ti serviranno
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Imparare a seguire una dieta per dell'intestino irritabile Malattia
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considerare l'aggiunta di probiotici per la vostra dieta. Probiotici significa a favore della vita, letteralmente. In questo caso, stiamo parlando di introdurre batteri utili nel tratto intestinale per migliorare la digestione e sostenere il vostro sistema immunitario. Integratori probiotici sono disponibili come morbide compresse acidophilus gel, e sono naturalmente presenti in yogurt biologico.
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figura in fibra supplementare, ma un po 'alla volta. Alcuni malati di malattie del colon irritabile riportano sollievo di stitichezza e gonfiore aumentando fibra alimentare. Tuttavia, altri non avvertono lo stesso successo. D'altra parte, la maggior parte dei pazienti non trovano sollievo in una forma alternativa di fibra conosciuta come idrolizzato gomma di guar.
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testare le acque quando si tratta di prodotti lattiero-caseari. Molte persone mancano di enzimi digestivi sufficiente per essere in grado di abbattere gli zuccheri del latte, come il lattosio. Se si trova o già che siete intolleranti al lattosio, allora si può integrare la dieta con latte senza lattosio e altri prodotti caseari, così come l'aggiunta di un supplemento di calcio alla vostra dieta.
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Skip le bevande gassate, così come caffè (compreso il caffè decaffeinato). Questi colpevoli sono noti per la produzione di gonfiore e gas.
5

Bere molta acqua. Non solo l'acqua migliora la digestione in generale, ma è anche particolarmente importante per evitare di diventare disidratati, se la diarrea è tra i sintomi più frequenti.
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Mantenere la vostra dieta vivace ma sicuro per prevenire i sintomi ricorrenti di malattia dell'intestino irritabile da ottenere una copia del libro di cucina, "Mangiare per IBS," da Heather Van Vorous (vedi Risorse).