Come trattare IBS naturalmente

Un quinto della sindrome dell'intestino irritabile americani (IBS), una malattia dolorosa dell'intestino. Questa condizione ha una gamma di sintomi imbarazzanti e scomode che includono: gas eccessiva, nausea, gonfiore, crampi addominali e intestino irregolare. Cose che ti serviranno
Pazienza
Dieta rivista
IBS-friendly alimenti online integratori alimentari a base di erbe
Tecniche di rilassamento
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Analizza le tue abitudini alimentari per trovare la causa del vostro dolore. Mentre IBS non è causata da cibi che mangiamo, possono aumentare o scatenare attacchi di dolore. Tenere un diario dieta che registra il cibo che si mangia e come quei cibi fanno sentire dopo.

Molte IBS-malati hanno grano e intolleranze caseari, per cui si potrebbe prendere in considerazione la loro eliminazione dalla dieta di gua l'impatto . Assicurati di non perdere su nutrienti da assumere integratori vitaminici.
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Se la diarrea è un problema, rimuovere gli alimenti e le bevande che contengono caffeina, livelli elevati di grassi e dagli edulcoranti dalla vostra dieta. Questi sono tutti i lassativi noti che, ad essere onesti, il vostro corpo può fare a meno. Al posto di una tazza di caffè, hanno la raccomandata otto bicchieri di acqua al giorno per assicurarsi di non soffrire di disidratazione.
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stitichezza può essere alleviato con l'introduzione di fibre solubili nella vostra dieta. Alimenti come i cereali integrali, frutta fresca e verdura sono ricche fonti di fibre e vitamine.
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IBS spesso può essere aggravata da alti livelli di stress. Combattere lo stress, imparando tecniche di rilassamento come lo yoga o la meditazione. Alcuni malati trovano che l'ipnoterapia offre relax e aiuta ad affrontare lo stress in modo più efficiente. Massaggio shiatsu o un massaggio addominale saranno rilassare mente e corpo.
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valutare l'introduzione di integratori alimentari. Pur offrendo benefici completi, questi rimedi naturali evitano lato effects.Aloe succo di aloe della medicina tradizionale, provenienti da gel interno foglie della pianta di aloe, può contribuire ad alleviare il disagio, riducendo gli spasmi intestinali, dolori addominali e bloating.Probiotics, i "batteri amici", fiorire naturalmente all'interno del budello. Oltre 300 varietà popolano l'intestino: alcuni buoni e altri cattivi. Malattia, antibiotici e lo stress possono spostare l'equilibrio tra il bene e il male che si crede di portare a problemi intestinali. Vivi batteri yogurt e bevande probiotiche e yogurt possono aiutare il vostro corpo ristabilire l'equilibrio.
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rimedi di erbe, date da professionisti della salute naturale, può aiutare ad alleviare i sintomi. Molti usano menta piperita, un ingrediente da tempo conosciuta per le sue proprietà curative digestive. Le sue proprietà come erba carminativo significa che possa rendere superfluo eccessivo, doloroso e imbarazzante gas. Riduce il dolore addominale e gonfiore dell'intestino, allentando le contrazioni muscolari intestinali. Menta piperita può essere preso in molte forme: tè, olio, inalanti o capsule. La Mayo Clinic nel Minnesota malati di IBS consiglia di prendere solo capsule di menta piperita enterico rivestito per ridurre il rischio di bruciore di stomaco. Operatori addestrati a base di erbe non fanno una pratica di prescrizione di menta piperita sulla sua uno come cura per IBS, quindi vale la pena visitare una clinica per ulteriori consigli.
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tradizioni curative della Orient offrono cure per IBS attraverso terapie come l'agopuntura. L'Organizzazione Mondiale della Sanità e il National Institutes of Consensus Panel Salute entrambi considerano l'agopuntura un trattamento appropriato per le condizioni di IBS correlate tra cui: crampi, stitichezza, diarrea e dolore addominale. All'interno di appena quattro settimane di trattamento, molti professionisti addestrati vedono i loro clienti riducendo il loro dolore e dei sintomi in modo significativo.
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Ipnosi e autoipnosi sono spesso successo con chi soffre di IBS per diversi motivi. Si tratta di un disturbo da stress-correlato, in quanto lo stress può scatenare spasmi dolorosi nell'intestino, quindi una sessione con un terapeuta può aiutare a favorire il rilassamento delle tensioni, giorno per giorno. Si insegna anche il modo malato di ridurre e trattare con dolori IBS-correlate di qualsiasi intensità. A beneficio a lungo termine di questo trattamento è che incoraggia nuovi modi per ridurre lo stress quotidiano programmando il subconscio con le risposte positive a stress inneschi.