Come utilizzare i rimedi naturali per il trattamento della sindrome dell'intestino irritabile

Sindrome dell'intestino irritabile o IBS, è un disturbo digestivo comune con sintomi che includono nausea, gonfiore addominale, spasmi, muco nelle feci, flatulenza, crampi addominali e sia diarrea e costipazione. I fattori che contribuiscono a questa condizione sono lo stress, cibi piccanti, cibi grassi, latticini, alcuni farmaci, caffeina e alcol. Mentre IBS non è pericolosa per la vita, può causare frustrazione in coloro che ne soffrono. Se siete stati diagnosticati con sindrome dell'intestino irritabile, si può prendere in considerazione cercando rimedi naturali che possono aiutare nella guarigione di esso. Istruzioni
1

Prendete psyllium, un lassativo naturale, per aiutare con problemi di stitichezza. Lassativi chimici possono essere dure per il vostro sistema, e si può diventare dipendenti da loro nel corso del tempo.
2

Aumentare la fibra nella vostra dieta. Mangiare le mele, pesche, arance navel, banane, uva, albicocche, broccoli, cavoli, zucchine, mais, avocado, cipolle, mandorle, crusca d'avena, fagioli, pasta integrale, frutta secca e altri alimenti ricchi di fibre. È necessario aggiungere a poco a poco in fibra, tuttavia, invece di sovraccarico su di essa, tutto in una volta, o che riuscirai a causare ulteriori problemi.
3

Prendere le erbe che possono essere di aiuto per alleviare il vostro IBS, come ad come fieno greco, marshmallow, pau d'arco, erba medica, cardo mariano, la valeriana e zenzero.
4

Bere succo di aloe vera tre volte al giorno. Un mezzo bicchiere deve essere assunto circa 30 minuti prima di mangiare. L'aloe vera è la guarigione per i due punti.
5

esercizio quotidiano, in quanto si può effettivamente aiutare a regolare i movimenti intestinali. A piedi o facendo esercizi aerobici di luce per 30 minuti ogni giorno può essere molto utile.
6

Smettere di fumare, che possono influenzare negativamente la vostra digestione.
7

Evitare lo stress il più possibile. Anche situazioni di stress non possono essere sempre schivato, si può imparare a gestire in modo più appropriato. Prova a fare esercizi di respirazione profonda o utilizzando tecniche di rilassamento ogni volta che ti senti sempre stressato.