Cibi da evitare con una sindrome dell'intestino irritabile

Se si soffre di sindrome dell'intestino irritabile (IBS), è necessario evitare cibi grassi, poiché il grasso è difficile da digerire e fa scattare così le due parti della IBS - stitichezza e diarrea. Quando il grasso entra nello stomaco, si scatena il riflesso coliche gastro, causando il colon a contratto, che può indurre un attacco IBS. Carne rossa

carne rossa, come la carne macinata di manzo, hot dog, bistecca, salame, arrosto di manzo e salsiccia può scatenare un attacco, perché le proteine ​​animali pesanti possono portare alla contrazione del colon e costipazione.

Tuorli

È necessario evitare i tuorli, perché, come la carne, troppo poca fibra e troppi grassi può portare a stipsi grave. Albumi vanno bene.
Latticini

Dairy può innescare IBS, anche se non si è intolleranti al lattosio. Gli alimenti come burro, formaggio, yogurt e gelato contengono grassi e lattosio, e contengono anche proteine ​​del siero di latte e caseina, che causano problemi di digestione orribili.
Caffè

regolare e il caffè decaffeinato è un enzima che è dannoso per il tratto gastrointestinale, e dovrebbe essere evitato.
Dolcificanti artificiali

dolcificanti come Soritol può causare sintomi di IBS di gonfiore, crampi e diarrea.
carbonatazione

Se bevete bibite gassate o acqua minerale, si può verificare qualche gonfiore o crampi.