Come trattare un colon spastico

Anche se un colon spastico --- nota anche come sindrome dell'intestino irritabile o IBS --- non è una condizione pericolosa, può causare disagio estremo e disagi. Mentre non vi è alcuna cura per un colon spastico, esistono molte opzioni per il trattamento dei sintomi di crampi allo stomaco, diarrea, stitichezza e gonfiore. Cose che ti serviranno
Materiali per registrare sintomi
over-the-counter farmaci
Metamucil
rilievo di riscaldamento o acqua calda bottiglia
Camomilla
Ginger
Acqua Foto
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tenere traccia di trigger. Molte persone con IBS trovano che certi cibi o condizioni peggiorare i loro sintomi. Da tenere traccia di quello che hai mangiato, quello che hai fatto e quali sono i sintomi, è possibile evitare i trigger e ridurre i sintomi di IBS in futuro. Scatenanti più comuni sono la caffeina, latticini, zuccheri, grassi, alcool, carenza di sonno o stress.
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Cambia la tua dieta --- lentamente. Oltre a evitare o ridurre i cibi trigger, aumentare gradualmente l'apporto di fibra alimentare. Fibra può trattare sia la stipsi e diarrea associata a IBS. Tuttavia, i cambiamenti improvvisi di dieta --- anche per il meglio --- può fare peggiorare i sintomi di IBS. Prova ad aggiungere un supplemento di fibre come Metamucil alla vostra dieta per facilitare la transizione.
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tecniche di rilassamento di pratica. Lo stress può scatenare i sintomi di IBS, in modo da imparare tecniche di rilassamento come la respirazione profonda o visualizzazione può calmare IBS flare-ups.
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Ottenere abbastanza sonno. I ricercatori ipotizzano che ci sia un legame tra carenza di sonno e IBS, e prove aneddotiche di malati di IBS conferma che i sintomi peggiorano dopo il sonno insufficiente. Oltre a compromettere la capacità naturale del corpo di guarire se stesso, sonno insufficiente può portare a un aumento del consumo di caffeina o di zuccheri --- entrambi colpevoli comuni in IBS flare-ups.
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Prova over-the- farmaci da banco. Se la diarrea è il sintomo principale, di provare in over-the-counter, come Pepto-Bismol o Immodium AD. Essere consapevoli del fatto che alcuni farmaci del sistema digestivo --- come gli antiacidi o lassativi --- possono peggiorare la diarrea.
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adottare un approccio a base di erbe. Se si preferisce non utilizzare farmaci per trattare i sintomi, è consigliabile utilizzare camomilla o zenzero. Camomilla è un anti-spasmodiche, che significa che può lenire le contrazioni intestinali, mentre lo zenzero può ridurre la nausea e crampi. Potete preparare la camomilla o zenzero nel tè, o comprare radice di zenzero, zenzero compresse, o mastica zenzero.
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mangiare leggero. Se siete affetti un IBS flare-up, mangiare pasti leggeri che non contengono uno qualsiasi dei vostri cibi trigger. Toast, riso, banane, e le zuppe a base di brodo sono tutti gentili sul sistema digestivo.
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utilizzo del calore. Un pad o dell'acqua calda di riscaldamento applicato all'addome in grado di fornire il comfort per i crampi.
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rimanere idratati. Un'adeguata idratazione può ridurre la stitichezza, ed è di vitale importanza per sostituire l'acqua persa a causa di perdita di feci.
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Preparatevi per un attacco. Uscire di casa può essere stressante per una persona che soffre di IBS. Quando sei in giro, sai dove bagni sono vicine in modo da non farsi prendere dal panico --- che peggiorare i sintomi --- se hai bisogno di trovare un modo rapido. Portare i farmaci over-the-counter o compresse di zenzero /mastica con voi per trattare i sintomi fino a quando si può tornare a casa. Evitare cibi trigger quando si mangia fuori.
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parlare con un medico. Se rimedi casalinghi non sono sufficienti a frenare il vostro IBS, parlare con un medico. Prescrizione di farmaci, tra cui antidepressivi, i farmaci anti-ansia ed antispastici possono tutti ridurre i sintomi di IBS.