Gli alimenti che causano la sindrome dell'intestino irritabile

Nessun singolo dieta perfetta esiste per coloro che soffrono di sindrome dell'intestino irritabile (IBS), ma una varietà di alimenti sono considerati cibi trigger. Finché non si sa quali alimenti causano una reazione IBS, tenere un diario alimentare. Identificazione

Tenere un diario alimentare aiuta a identificare gli alimenti che sono sicuri per voi. Una volta che conosci una dieta sicura, lentamente aggiungere nuovi cibi, soprattutto concentrandosi su quelli con la fibra. Continuano a tenere un diario delle reazioni a nuovi alimenti fino ad avere una vasta gamma di alimenti che si possono tollerare.
Bevande da evitare

Il lattosio nelle bevande da latte possono esacerbare sintomi di IBS, se c'è già preesistente intolleranza al lattosio. La caffeina nel caffè e tè è stata associata a sintomi di IBS, e l'incapacità del corpo di elaborare in modo efficace l'alcol può innescare IBS flare-ups. I dolcificanti artificiali nelle bevande, come quelli di bevande dietetiche, sono anche indagati. | Photos.com Alimenti da evitare

cibi grassi, cibi fritti e cibi ricchi sono istantanei colpevoli della sindrome dell'intestino irritabile. Per molti, la carne rossa provoca sintomi, anche. Quelli con IBS dovrebbe evitare pasti abbondanti e cibi gassosi come i fagioli, le cipolle, l'aglio e broccoli.
Fraintendimenti

persone con diagnosi di sindrome del colon irritabile spesso pensano che il loro amore di alcuni alimenti finisce all'improvviso, ma molte persone con IBS mangiare una grande varietà di alimenti. Di solito, lo fanno solo dopo un'attenta sperimentazione e documentazione. Gli alimenti alti in fibra potrà accelerare il processo digestivo e diminuire il disagio IBS-correlati.
Attenzione

Mentre IBS è una condizione trattabile, nessuno dovrebbe iniziare una nuova dieta senza la conoscenza e il consenso di un operatore sanitario. Alcuni farmaci IBS non funzionerà nel modo più efficace con alcuni alimenti. Quelli con IBS necessità di condividere i loro diari alimentari con un medico durante le visite di routine.