Nervoso Stomaco Home rimedi

Uno stomaco nervoso è una condizione generale in cui lo stomaco è sconvolto, gonfio o gassoso. Se avete mai sofferto di indigestione, ma non aveva segni di un problema più serio, allora sarebbe un esempio di uno stomaco nervoso. Alcune persone si riferiscono a questa condizione come "sindrome dell'intestino irritabile", e può essere molto scomodo per malati cronici. Per fortuna, ci sono alcuni rimedi domestici che possono lenire uno stomaco nervoso e aiuta a prevenire ulteriori problemi. Cosa mangiare

E 'importante tenere traccia della vostra dieta quando si è affetti da uno stomaco nervoso. Il mantenimento di un diario alimentare può aiutare a identificare i cibi che sconvolgono o lenire il vostro stomaco più. Naturalmente, ci sono anche alcuni soliti sospetti quando si tratta di disturbi addominali. Si dovrebbe evitare gli alimenti che sono ricchi di grassi o che sono noti per la produzione di gas, come i fagioli, cavoli e broccoli. Pasti piccanti possono anche causare gravi alimenti indigestion.Some aiutano a contrastare uno stomaco nervoso. Miele, per esempio, è un alimento naturale e delizioso che rilassa il tratto digestivo. L'aggiunta di miele per il vostro cereale mattina è un buon modo per iniziare la giornata. Altri additivi utili sono menta, zenzero, finocchio e cannella. Tutti e quattro può essere trovato presso il vostro negozio di alimentari di salute e non dovrebbe avere effetti collaterali negativi.
Cosa bere

Cosa si beve è importante tanto quanto ciò che si mangiare quando si tratta di uno stomaco nervoso. Per cominciare, si dovrebbe tagliare fuori tutte le bevande che contengono caffeina o alcool. Entrambi possono irritare il rivestimento dello stomaco e causare disidratazione, che esegue il backup del tratto digestivo. Altre bevande che possono contribuire ad uno stomaco nervoso sono i succhi di frutta, in quanto sono altamente acidic.Water realtà dovrebbe essere la vostra principale fonte di liquidi. Bere almeno otto a 10 bicchieri al giorno per mantenere il vostro intestino in movimento come dovrebbero. Oltre all'acqua, si può trovare la tazza di tè caldo occasionale molto rilassante. Il latte è una bevanda controverso quando si tratta di problemi di stomaco. Mentre alcune persone trovano è rilassante, altri l'esperienza più indigestione dovuta al lattosio.
Farmaci

Non tutti i rimedi domestici devono provenire dal frigorifero o spezie rack. A volte, il posto migliore per cercare aiuto è la farmacia all'angolo. Farmaci over-the-counter non possono risolvere all'istante uno stomaco nervoso, ma possono fare la condizione più sopportabile fino a bilanciare il vostro bismuto diet.Pink è buono per una varietà di sintomi, come nausea, diarrea e lieve bruciore di stomaco. Se si verificano gravi bruciore di stomaco, tuttavia, un antiacido può essere la soluzione migliore. Molti malati di stomaco nervosi hanno trovato il successo con le compresse di carbone di legna, che assorbono le tossine e gas.
Esercizio Fisico

Mentre non si può sentire come esercitare quando lo stomaco è sconvolto , rimanendo attivo è un ottimo modo per alleviare lo stress e stimolare la digestione. Sarà anche aumentare le endorfine e ti fanno sentire più positivo sulla tua vita. Tutti questi fattori possono migliorare o addirittura impedire uno stomaco nervoso.
Riposo e relax

Quando si tratta di uno stomaco nervoso, la parola chiave è "nervoso". Lo stress può causare il caos sul corpo, quindi è necessario imparare a rilassarsi al fine di calmare lo stomaco. Cercare di ottenere almeno otto ore di sonno per notte. Inoltre, considerare l'apprendimento alcuni semplici esercizi di rilassamento o di yoga. Cercate di evitare situazioni di stress, come ad esempio un centro commerciale affollato, mentre il tuo stomaco è in turmoil.Constant fonti di stress, come ad esempio una carriera impegnativa, può essere la causa principale dei tuoi problemi di stomaco. In tal caso, potrebbe essere il momento di considerare un cambiamento di vita. Come si diventa più riposati e rilassati, i sintomi dello stomaco dovrebbero iniziare ad attenuarsi.