IBS Relief

Sindrome dell'intestino irritabile, comunemente chiamato IBS, copre diversi disturbi correlati addominali. I sintomi includono crampi, gonfiore, diarrea e incontinenza. La Mayo Clinic riporta che circa un americano su cinque soffre di sintomi di IBS ad un certo punto. Ma nonostante quanto sia comune questo disturbo è, perché gli individui possono essere in imbarazzo per alcuni dei loro segni e sintomi, che spesso viene fatta sparire. Fortunatamente, IBS è molto controllabile. Cambiamenti nello stile di vita, la riduzione dello stress e alcune modifiche di dieta potrebbe ridurre e addirittura eliminare i sintomi. Cause e sintomi

Non si sa esattamente che cosa causa la IBS, anche se i medici sanno come funziona. Quando l'intestino si muovono cibo dallo stomaco al tratto intestinale e del retto, i muscoli si contraggono e si rilassano. Con IBS, contrazioni possono essere più forte, più lungo e doloroso. Se il cibo viene spinto attraverso troppo velocemente, può causare gas, gonfiore e diarrea. Se passa troppo lentamente, feci diventa duro e difficile da spostare. Le persone con IBS hanno comunemente gonfiore addominale, flatulenza, crampi e movimenti intestinali anomali. Poiché non è noto ciò che provoca questo disturbo, trattandolo è un processo di eliminazione. Può sorprendere alcuni malati che non è solo la dieta che può alleviare i sintomi, ma trattare lo stress e l'ansia può alleviare molto disagio nell'addome.
Prevenzione

Una volta che sai si dispone di sindrome del colon irritabile, si può sperimentare con diverse terapie, sotto la guida del proprio medico o gastroenterologo. Per alcuni, le attività anti-stress come lo yoga, la respirazione profonda e la meditazione aiuto per abbassare la loro ansia e alleviare il disagio addominale. Per coloro che notano la comparsa di sintomi dopo un pasto, i cambiamenti nella dieta possono aiutare. Dal momento che il grasso può stimolare le contrazioni negli intestini, eliminando questi cibi grassi possono mostrare risultati promettenti:. Burro, latte, formaggio, carne rossa, avocado e pelle di pollo
Trattamento

concordano che il trattamento dei sintomi di IBS richiede alcuni cambiamenti dello stile di vita. A poco a poco incorporare fibra nella vostra dieta e vedere se si dispone di una reazione positiva. Prova alimenti come cereali integrali, frutta, verdure e fagioli. Evitare l'alcool, caffeina e prodotti lattiero-caseari. Mangiare alla stessa ora ogni giorno. Alcuni individui notano meno sintomi se mangiano quattro o cinque piccoli pasti al giorno piuttosto che tre pasti abbondanti. Bere molti liquidi - in particolare l'acqua. Esercizio regolarmente per ridurre al minimo lo stress. E utilizzare lassativi e farmaci antidiarroici con parsimonia e con cautela. Uso eccessivo di questi farmaci potrebbe aggravare IBS.