Sindrome dell'intestino irritabile & Exercise

Sindrome dell'intestino irritabile (IBS) è una malattia funzionale dell'intestino. Si è trattato principalmente dalla dieta e la gestione dello stress. L'esercizio fisico è utile per la gestione dello stress e la digestione. IBS

IBS causa sintomi gastrointestinali cronici. Gonfiore e crampi sono comuni, come lo sono la stanchezza e mal di stomaco. Sintomi di IBS sono spesso causa di stress, che a sua volta peggiora i sintomi digestivi.
Esercizio

Esercizio rilascia sostanze chimiche nel corpo, tra cui la serotonina. Livelli di serotonina aumenta il vantaggio per l'ansia e la depressione ridotto. Alcune persone con IBS prendono antidepressivi per raggiungere i livelli di serotonina superiori. Se si prende un antidepressivo o no, si può ancora trarre beneficio dall'esercizio spinta serotonina dà.
Stimolante

esercizio può stimolare un movimento intestinale, aumentando il sangue circolazione e attingendo l'acqua in eccesso dal corpo. Per sbarazzarsi di eccesso di movimenti intestinali acqua diventano più ferma e solida.
Migliore immunità

esercizio stimola la funzione del sistema immunitario, che si traduce in meno malattie. Meno malattie riducono lo stress sul corpo che, a sua volta, si traduce in meno gravi sintomi di IBS.
Considerazioni

Consultare il proprio medico prima di iniziare un programma di esercizi. Inoltre, si consiglia di provare l'esercizio a casa per un po 'finché non si sa cosa aspettarsi. Sarà meno stressante di avere sintomi di IBS urgenti a casa. Dopo si sa che cosa ordinariamente accade dopo l'esercizio, è possibile pianificare per esercitare altri posti con sicurezza e meno stress.