Alimenti per la sindrome dell'intestino irritabile

Sindrome dell'intestino irritabile ( IBS) è una malattia funzionale dell'intestino . Le persone con IBS hanno reazioni eccessive a stimoli intestinali , tanti alimenti possono scatenare i sintomi . Tipi

Ci sono tre tipi di IBS : diarrea - dominante , stipsi - dominante o attacchi di both.Individuals alternata può avere "trigger" alimenti che variano , ma nel complesso ci sono alimenti che funzionano bene per la maggior parte persone con IBS .
Good Foods

buoni alimenti ricchi di carboidrati sono pane, pasta e riso con almeno due grammi di fibre per porzione. Ortaggi e legumi , tra cui lattuga e fagiolini, sono buone scelte . Carni magre che sono cotti o alla griglia sono generalmente ben tollerate . Frutta con zucchero inferiore sono meglio tollerati di altri. | Photos.com cibi cattivi

alimenti con alto contenuto di grassi ( 30 per cento o più delle sue calorie dai grassi ) possono innesco alimenti symptoms.High - proteina possono causare problemi simili . Esse producono gas come sono digested.Some verdure , come broccoli , crea tanto gonfiore che è meglio evitare.
Considerazioni

Utilizzando un gas riducente prodotto , come gas -X o di Beano , prima dei pasti possono permettere di mangiare alcuni alimenti che altrimenti causare sintomi acuti.