Aiuto per la sindrome dell'intestino irritabile

La sindrome dell'intestino irritabile è un disturbo digestivo comune che colpisce l'intestino. Se si soffre di sindrome del colon irritabile, dolore addominale, gonfiore, costipazione, gas e perdite di muco dal retto possono verificarsi su base giornaliera. IBS non è un grave disturbo digestivo, e la maggior parte dei casi sono gestibili con rimedi casalinghi. Ma prima di poter ottenere sollievo, è necessario riconoscere i fattori che scatenano i sintomi. Stare lontano da prodotti lattiero-caseari

Un numero infinito di fattori può portare su la sindrome dell'intestino irritabile. E 'spesso difficile individuare fattori scatenanti. Prodotti lattiero-caseari come il gelato e formaggi sono probabili fattori scatenanti, e di evitare questi alimenti possono migliorare i sintomi o prevenire episodi futuri. Esperimento con prodotti senza lattosio ed enzimi digestivi.
Viscere Fiber-alimentato

Avere meno di tre evacuazioni a settimana può causare una serie di complicazioni digestivi come addominale gonfiore, dolore e gas. Dal momento che la stitichezza è un sintomo comune di IBS, aumentare l'apporto di fibre può aiutare la vostra condizione e promuovere movimenti regolari. Consumare da 20 a 35 grammi di fibre al giorno. Mangiare cibi ricchi di fibre, come verdura, cereali integrali e frutta, o prendere integratori di fibre. Alcuni yogurt come Activa includono culture attive per promuovere un apparato digerente sano e alleviare i sintomi.
Stimolare le contrazioni intestinali

L'esercizio fisico regolare è dimostrato di trattare la costipazione associata con IBS. La stitichezza spesso deriva da diminuito contrazioni intestinali. Essere attivi stimola queste contrazioni. A sua volta, la materia fecale si muove rapidamente attraverso il tratto intestinale, alleviare costipazione.
Monitor Assunzione di cibo

come disturbi di stomaco più digestivi o cronica, la dieta gioca un ruolo enorme. Mangiare troppo in fibra (più di 35 grammi al giorno) può portare a sintomi. Il consumo di alcuni cibi e bevande sono suscettibili di aggravare la condizione. Questi includono i cibi piccanti, cibi grassi, alcol, caffeina e dolcificanti artificiali.
Gestione Diarrea

Feci non sono comuni anche con IBS, e la causa esatta della diarrea varia. Tuttavia, lo stress e il consumo di prodotti lattiero-caseari sono colpevoli primari. Prendere un farmaco anti-diarrea OTC per fermare perdita di feci. Nel caso di diarrea cronica, prendere in considerazione i rimedi naturali come la rimozione di alcuni alimenti dalla vostra dieta e imparare a gestire lo stress. Lo stress e l'ansia possono accelerare le contrazioni intestinali, che si traduce in feci semiliquide. Se si tratta di diarrea, bere molta acqua per evitare la disidratazione.
Consultare un medico

La condizione può mimare altre condizioni gastrointestinali, come il morbo di Crohn e la colite ulcerosa. Se i sintomi compaiono improvvisamente e non migliorano con i rimedi naturali o casa entro una settimana, rivolgersi al medico per escludere altre condizioni. Gravi crampi, gonfiore addominale cronico e sanguinamento rettale può segnalare una più grave malattia.