Cibi da evitare con IBS

Sindrome dell'intestino irritabile (IBS) è un disturbo gastrointestinale che può essere molto difficile da vivere. Ma è possibile ridurre al minimo i suoi effetti con un po 'di preparazione e pianificazione e conoscendo i trigger. Vivere con IBS è tutto di armare se stessi con la conoscenza e la gestione del disturbo. Conoscere ciò che gli alimenti si dovrebbe e non dovrebbe mangiare è il luogo perfetto per iniziare. Alimenti trasformati

evitare cibi troppo elaborati, soprattutto se si soffre di IBS con costipazione. Steer chiaro di alimenti confezionati trasformati come biscotti, patatine, cereali e pane. Se si dispone di IBS con diarrea, anche evitare cibi con dolcificanti artificiali.
Cibi grassi e prodotti lattiero-caseari

Per coloro che soffrono di IBS con diarrea, è una buona idea evitare cibi troppo grassi e fritti. Il grasso reagisce male nel sistema digestivo di un malato di IBS. Per questo motivo, è consigliato anche per evitare i latticini. In realtà, alcune persone che hanno IBS credono erroneamente il loro problema è l'intolleranza al lattosio a causa degli effetti del latte. Se si dispone di IBS con stipsi, una dieta ricca di proteine ​​può aggravare la stipsi.
Foods

alimenti ricchi di fibre ad alta fibra può aggravare IBS e causare gravi sintomi per quelli con IBS con diarrea. Evitare i cibi con alti livelli di grano, così come frutta e verdura cruda, soprattutto le pelli. Conoscere la differenza tra fibre solubili e insolubili, ed evitare di fibra insolubile. Buone fonti di fibra solubile comprendono avena, orzo, riso, pasta e frutta secca. Prendere un integratore di fibre può aiutare a ottenere la fibra avete bisogno.
Diuretici

Per entrambi IBS con costipazione e IBS con diarrea, è meglio evitare di diuretici. In particolare, questo significa che le bevande gassate, caffeina e alcol. Essere sicuri di rimanere adeguatamente idratato con acqua e succo di frutta.
Gas induttori

Stare lontano da alimenti che sono noti per causare gas, come gas in eccesso può irritare ulteriormente la digestione tratto. Vacci piano con gli alimenti come il sedano, broccoli, cavoli, cavolini di Bruxelles, fagioli e cipolle.