Diete Diarrea

Sindrome dell'intestino irritabile e la diarrea sono spesso causati da cibi che interferiscono con la funzione del tratto gastrointestinale. Ci sono un certo numero di allergie alimentari che possono causare diarrea, ma molte persone comunemente soffrono di latte, fibra e fruttosio allergie, secondo Brian E. Lacy, autore di "Making Sense di IBS." Tenere traccia di ciò che si mangia in un diario alimentare, al fine di determinare la causa dei vostri problemi di stomaco. Dairy

eliminare i latticini dalla dieta per due settimane per determinare se è la causa del tuo mal di stomaco. L'intolleranza al lattosio è un grande contributore di diarrea, come il tuo corpo potrebbe avere difficoltà a digerire il latte di mucca. Yogurt, formaggi, latte e gelati possono tutti esacerbare la sindrome dell'intestino irritabile e la diarrea, anche in piccole quantità. Se i sintomi regrediscono dopo aver eliminato dalla vostra dieta, contattate il vostro medico e comunicare la sua del vostro cambiamento di dieta e gli effetti. Bere latte di soia e altri prodotti di soia come alternativa. La caffeina può anche peggiorare la diarrea e deve essere limitata a ridurre i sintomi. La caffeina può essere trovato in tè, caffè, bevande energetiche, bevande analcoliche e cioccolato.
Fruttosio

Il fruttosio è un dolcificante naturale che si trova nella frutta e utilizzati negli alimenti e bevande, secondo Lacy. Si trova nelle bibite, sport e bevande energetiche e bevande alla frutta. Cibo che contiene sciroppo di fruttosio interferisce con il tratto gastrointestinale, che porta a diarrea. Secondo Lacy, coloro che soffrono di IBS e diarrea può essere in grado di abbattere e assorbire il fruttosio normalmente. Quando fruttosio non viene assorbito, tira l'acqua in eccesso nell'intestino e aumenta il tempo di transito del cibo che passa attraverso l'intestino. Completamente rimozione fruttosio dalla dieta migliora i sintomi, ma non eliminarli.
Fibra

Sebbene fibra alimentare è un bene per mantenere la salute intestinale, può sopraffare il tratto gastrointestinale, se si soffre di IBS o diarrea. Fibra in eccesso accelera il vostro transito intestinale, che peggiora i sintomi e aumenta la produzione di gas che porta a gonfiore. Lacy raccomanda eliminando integratori di fibre, riducendo l'assunzione di fibra naturale e concentrandosi più sulle proteine ​​magre e piccole porzioni di carboidrati per ridurre i sintomi.

Fibra può essere trovato nel pane bianco e di grano, pasta, fagioli, agrumi e mele. Verdure che contengono fibre includono sedano, fagiolini, cavoli, pomodori, peperoni dolci e frutta a guscio. Optare invece per le patate, banane, pane tostato e carote cotti a risolvere il vostro stomaco. Questi alimenti causano il vostro stomaco per digerire più lentamente, che è necessario per alleviare la diarrea.