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Diete Diarrea
eliminare i latticini dalla dieta per due settimane per determinare se è la causa del tuo mal di stomaco. L'intolleranza al lattosio è un grande contributore di diarrea, come il tuo corpo potrebbe avere difficoltà a digerire il latte di mucca. Yogurt, formaggi, latte e gelati possono tutti esacerbare la sindrome dell'intestino irritabile e la diarrea, anche in piccole quantità. Se i sintomi regrediscono dopo aver eliminato dalla vostra dieta, contattate il vostro medico e comunicare la sua del vostro cambiamento di dieta e gli effetti. Bere latte di soia e altri prodotti di soia come alternativa. La caffeina può anche peggiorare la diarrea e deve essere limitata a ridurre i sintomi. La caffeina può essere trovato in tè, caffè, bevande energetiche, bevande analcoliche e cioccolato. Il fruttosio è un dolcificante naturale che si trova nella frutta e utilizzati negli alimenti e bevande, secondo Lacy. Si trova nelle bibite, sport e bevande energetiche e bevande alla frutta. Cibo che contiene sciroppo di fruttosio interferisce con il tratto gastrointestinale, che porta a diarrea. Secondo Lacy, coloro che soffrono di IBS e diarrea può essere in grado di abbattere e assorbire il fruttosio normalmente. Quando fruttosio non viene assorbito, tira l'acqua in eccesso nell'intestino e aumenta il tempo di transito del cibo che passa attraverso l'intestino. Completamente rimozione fruttosio dalla dieta migliora i sintomi, ma non eliminarli. Sebbene fibra alimentare è un bene per mantenere la salute intestinale, può sopraffare il tratto gastrointestinale, se si soffre di IBS o diarrea. Fibra in eccesso accelera il vostro transito intestinale, che peggiora i sintomi e aumenta la produzione di gas che porta a gonfiore. Lacy raccomanda eliminando integratori di fibre, riducendo l'assunzione di fibra naturale e concentrandosi più sulle proteine magre e piccole porzioni di carboidrati per ridurre i sintomi. Fibra può essere trovato nel pane bianco e di grano, pasta, fagioli, agrumi e mele. Verdure che contengono fibre includono sedano, fagiolini, cavoli, pomodori, peperoni dolci e frutta a guscio. Optare invece per le patate, banane, pane tostato e carote cotti a risolvere il vostro stomaco. Questi alimenti causano il vostro stomaco per digerire più lentamente, che è necessario per alleviare la diarrea.
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