Quali verdure sono un male per la sindrome dell'intestino irritabile?

La sindrome dell'intestino irritabile è una condizione comune, ma spiacevole causata da muscoli digestivi che contratto troppo veloce o troppo lento quando si mangia. (Vedi riferimenti 1 e 2) alcuni prodotti, tra cui alcune verdure, agiscono come fattori scatenanti che possono aggravare i sintomi di IBS. (Vedi riferimento 2) Tipi

la dieta migliore per IBS contiene un sacco di verdure ad alto contenuto di fibre , evitare le verdure che causano gas poiché rendono i sintomi di IBS peggio. Verdure con gas che causano comprendono asparagi, broccoli, cipolle, cavoli di Bruxelles, cavoli, piselli, patate e carciofi. (Vedi riferimento 2)
cause

verdure che sono un male per la sindrome dell'intestino irritabile non sono assorbiti dall'intestino tenue. Invece, essi passano nel crasso dove i batteri li rompe, producendo anidride carbonica, idrogeno e gas metano. (Vedi riferimento 2)
Effetti

I gas prodotti da questi vegetali causano crampi, gonfiore e flatulenza. (Vedi riferimento 2) Dal momento che le persone con IBS hanno sistemi digestivi che sono sensibili in più, questi problemi possono essere peggiori (vedi riferimento 2), e il gas possono innescare altri sintomi di IBS, come la diarrea. (Vedi riferimento 1)
Prevenzione /soluzione

Evitare verdure che sono un male per la sindrome dell'intestino irritabile non è sempre possibile. Prendendo antiflatulents o enzimi digestivi può aiutare a regolare il sistema digestivo se non è possibile eliminare completamente alcuni alimenti. (Vedi riferimento 3)
Attenzione

taglio verdure gassose dalla vostra dieta può portare ad un'alimentazione inadeguata. Essere sicuri di mantenere la vostra dieta equilibrata, e prendere in considerazione l'assunzione di integratori vitaminici per soddisfare tutte le vostre esigenze nutrizionali. (Vedi riferimento 3) economici