Sindrome dell'intestino irritabile & Mandorle

Sindrome dell'intestino irritabile (IBS) è il disturbo gastrointestinale più comune tra gli adulti americani con diagnosi spesso fatte dopo escludere altre patologie gastriche. Non esiste una sola causa o una cura unica e per questo, chi soffre di IBS deve effettuare le regolazioni caute e vario, soprattutto per quanto riguarda la dieta, per alleviare i sintomi individuali, per quanto possibile. Gli studi dimostrano crescente assunzione di fibre solubili, come mandorle, diminuisce i sintomi di IBS in alcuni. Tuttavia, le mandorle contengono anche zolfo, che possono aggravare i sintomi in altri. Sintomi

IBS non causa evidenti cambiamenti nella struttura intestinale o gravi complicazioni, ma può limitare notevolmente lo stile di vita a causa della imprevedibilità delle viscere. I sintomi variano da persona a persona e possono anche contraddire o modificare, ma segni generali includono dolore addominale e spasmi, gonfiore, gas e movimenti intestinali anomali. Diarrea frequente, frequente stitichezza o diarrea alternata a stipsi è comune.
Trigger

La causa esatta della sindrome dell'intestino irritabile non è nota, ma i sintomi possono derivare da segnalazioni anomale tra il tratto gastrointestinale, sistema nervoso e del cervello. Alcuni dei fattori che influenzano i sintomi di IBS sono lo stress, infezioni, squilibri ormonali e le intolleranze alimentari che si trovano in mezzo a due terzi delle persone con IBS. Cibi trigger comuni sono frumento, latticini, caffè e zucchero, ma il cibo per sé non causa IBS
transito intestinale

IBS è un disturbo. del tratto intestinale inferiore che comprende il colon. Un buon indicatore della salute del colon è il tempo di transito intestinale - quanto tempo ci vuole cibo per uscire dal corpo a partire dal momento che ha ingoiato. Il tempo di transito può essere calcolato da mangiare 3-4 intere barbabietole, rilevando il tempo sono stati inghiottiti, e il tempo di movimento intestinale che presenterà con granato sgabello rosso. Tempo di transito ottimale è di 12 a 24 ore. I tempi di transito maggiori di 24 ore indicano rifiuti seduto nel colon troppo lungo in cui tossine possono essere riassorbiti nel corpo.
Mandorle Alleviare IBS

Quelli con costipazione predominante IBS sono spesso consigliato di includere più fibre solubili nella loro dieta per ottimizzare il tempo di transito intestinale. Tra le noci, le mandorle hanno il più alto contenuto di fibre rispetto grammo per grammo, e gli studi hanno dimostrato che l'olio di mandorle migliora il transito intestinale.
Mandorle aggravanti IBS

mandorle contengono gli aminoacidi solforati metionina e cisteina. Quando batteri nell'intestino entrano in contatto con questi amminoacidi, un sottoprodotto è solfuro di idrogeno gassoso, responsabile odore. La quantità e tipi di gas prodotti nel colon dipende dal batterio presente, e ogni persona ha una flora intestinale uniche. A causa di questo, alimenti che causano gas in una persona non possono causare gas in un altro. Per il controllo del gas, è sufficiente evitare il cibo incriminato.