Fibra solubile e la sindrome dell'intestino irritabile

FamilyDoctor.org descrive la sindrome dell'intestino irritabile (IBS) come un problema intestinale, in cui "l'intestino stringere troppo forte o non abbastanza rigido e provocare cibo di muoversi troppo in fretta o troppo lentamente attraverso l'intestino . Fortunatamente, la fibra solubile aiuta. benefici di processo

Le persone con la sindrome dell'intestino irritabile devono premunirsi contro crampi e diarrea, così come la stipsi, dall'altra parte dello spettro. Fibra solubile regola l'intestino con la creazione di un materiale simile a gel che viene passato a una velocità confortevole.
Alimenti con fibra solubile

riso, avena, orzo e prodotti, la pasta e fagioli sono tra i cibi con fibra solubile. verdure, le patate, carote, barbabietole, funghi e patate. Frutta come mango, banane, succo di mela e di aiuto pure.
Mangiare Ordine

Mangia fibra solubile prima di mangiare altri cibi che possono essere consumati in qualsiasi momento, ma secondo sindrome dell'intestino irritabile Trattamento:. Mangiare per IBS dieta, cibi ricchi di fibre solubili sono i cibi migliori per mangiare a stomaco vuoto
<. br> con prevenzione

integratori di psillio sono utili come una routine di prevenzione per i sintomi di sindrome dell'intestino irritabile. versione più recente può essere mescolato con acqua o succo di frutta. Resteranno in stato liquido, piuttosto che diventare granuloso e di spessore come gli integratori di vecchio stile.
Attenzione

28 Ago 2009 InjuryBoard.com articolo cita uno studio olandese che gli stati malati di IBS "possono trovare sollievo con psyllium ... ma, che otterranno alcun sollievo --- e forse più intestino sconvolti --- dalla crusca.