Come mangiare per calmare diarrea

La diarrea può essere causata da una serie di motivi tra cui la sindrome dell'intestino irritabile (IBS), la malattia di Crohn, assunzione di alcuni farmaci da prescrizione, mangiando una dieta inadeguata, cambiamenti ormonali o di avere un raffreddore o l'influenza. Molte volte, la prima reazione ad avere la diarrea è di smettere di mangiare e di bere solo liquidi. Tuttavia, Barbara Bradley Bolen, Ph.D., è convinto che mangiare certi cibi può effettivamente contribuire a calmare lo stomaco e diarrea meglio che mangiare nulla. Qui ci sono alimenti che possono aiutare a calmare la diarrea. Istruzioni
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Provate mele - mele contiene pectina, una fibra solubile che aiuta ad assorbire liquidi nell'intestino, e le sostanze nutrienti che possono aiutare il vostro corpo in buona salute mentre calmare la diarrea. Assicurati di mangiare mele, non le mele. Una mela cruda contiene elevate quantità di fibra che è più difficile da digerire, mentre il succo di mela cotta è molto più facile sul sistema digestivo
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Mangiare mirtilli secchi -. Mirtilli secchi aiutare a ridurre l'infiammazione e hanno anche proprietà antibatteriche e sono una buona fonte di antiossidanti. Inoltre contengono pectina. Si può mangiare i mirtilli secchi o fare un tè fuori di essi schiacciando i mirtilli secchi e bollire per 10 minuti
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Provate a mangiare banane -. Banane sono un alimento dolce che può aiutare la calma diarrea. Essi contengono anche pectina e un'altra fibra solubile, inulina, che è anche un prebiotico. Le banane sono ricche di potassio, una sostanza nutriente importante per sostituire mentre soffrono di attacchi di diarrea
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Aggiungi Noce moscata al cibo -. L'aggiunta di piccole quantità di noce moscata per alimenti aiuta a rallentare il movimento dei cibi digeriti nell'intestino e può calmare diarrea
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Drink Cancella Succhi -. Bere succhi limpidi come mela, pera o pesca, mantiene il corpo idratato e dà al corpo zucchero essenziale per l'energia durante attacchi di diarrea. Stare lontano da succhi di agrumi, che può essere difficile per lo stomaco e l'intestino
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mangiare riso bianco, pane bianco e purè di patate -. Gli alimenti che sono ad alto contenuto di amido invece ricchi di fibre sono facilmente digeribili così possono aiutare diarrea calma. Non aggiungere il burro o sugo o qualsiasi alto contenuto di grassi condimento che può rendere la digestione difficile
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mangio Crackers -. Cracker di grano trasformati sono i migliori per risolvere lo stomaco perché non sono così difficile da digerire come cracker integrali. Inoltre, i cracker sono un buon modo per sostituire perso sodio nel corpo
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Bevanda -. Prova a bere menta piperita, camomilla o tè allo zenzero per lenire e risolvere il vostro stomaco. Il tè è anche un bene per mantenere il corpo idratato
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Do bere molti liquidi -. Si raccomanda di bere tre litri di liquidi chiari al giorno per mantenere il corpo idratato. Bere acqua purificata o acqua di sorgente, succhi limpidi, bevande con elettroliti e tè
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evitare questi cibi -. Quando si è colpito con un attacco di diarrea è meglio evitare gli alimenti che possono aggravare o addirittura farla continuare più a lungo. Cibi da evitare sono cioccolato, bevande contenenti caffeina, alcol, cibi piccanti, cibi grassi o fritti, cibi acidi alti, cibi ricchi di fibre come verdure crude e frutta, fagioli e riso integrale, latte e formaggi e cibi calorici vuote come biscotti, torte e . caramelle
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vedere un medico se la diarrea persiste - Se la diarrea persiste per un periodo di diversi giorni o non si riesce a mantenere i liquidi verso il basso, quindi consultare immediatamente un medico. Si può diventare disidratati e molto malato, se la diarrea è lasciata non trattata.