Cloruro di magnesio e costipazione

La stitichezza è una condizione in cui una persona ha difficoltà ad avere movimenti intestinali o non averli affatto. Secondo il Digestive Diseases Information Clearinghouse Nazionale (NDDICH), stitichezza può essere causata da disidratazione, dieta scorretta, o la mancanza di esercizio fisico. Cloruro di magnesio può aiutare ad alleviare alcuni sintomi di costipazione. Cause di costipazione

Secondo il NDDICH, dieta scorretta è la causa più comune di stipsi. Le persone la cui dieta consiste di alto contenuto di grassi e basso contenuto di fibre tendono a diventare stitico. La disidratazione è una causa primaria di stitichezza.

Entrambi questi problemi possono essere affrontati con una dieta più elevato di fibre e bere molta acqua. (Di solito è possibile dire se si sta bevendo abbastanza acqua per il colore della tua urina: chiaro, sei, giallastro, non lo sei.) Alimenti ricchi di fibre tendono anche ad essere ad alto contenuto di magnesio

. La stitichezza può anche essere un sintomo di una grave malattia, in modo da affrontare i problemi di stitichezza più lungo termine con il proprio medico.
Stipsi e sindrome dell'intestino irritabile

sindrome dell'intestino irritabile (IBS ) può causare costipazione. Cloruro di magnesio aiuta con IBS perché ammorbidisce sgabello, che porta a meno dolore e disagio nella zona dell'intestino e più facile escrezione.
Carenza di magnesio e stipsi

Michael B. Schachter, un medico specializzato in forme complementari di medicina, dice che la stitichezza può essere un sintomo di carenza di magnesio. Secondo Schachter, carenza di magnesio può causare problemi di salute di tutto il corpo, compreso il collo e mal di schiena, palpitazioni cardiache e problemi di movimento di viscere. Questo problema può essere corretto con cambiamenti nella dieta e pillole di magnesio cloruro.
Magnesio di aspirazione e di dieta

Schachter raccomanda di mangiare cereali integrali, noci e verdure verdi per ottenere più magnesio in il tuo corpo. Il NDICCH raccomanda una dieta simile per alleviare la stipsi, aumentando l'assunzione di fibre.
Magnesio supplementi

Schachter raccomanda integratori di magnesio per le persone che non riescono a correggere i sintomi da carenza di magnesio, tra cui la stipsi, attraverso la sola dieta. Cloruro di magnesio è una scelta popolare per gli integratori, anche se Schachter dice che è possibile utilizzare qualsiasi tipo di integratore di magnesio prescritto dal medico.