Come abbassare il livello di potassio nei reni

Il potassio è un nutriente essenziale che contribuisce a un corpo sano. Una mancanza di potassio può causare una serie di sintomi spiacevoli quali affaticamento, crampi muscolari, battito cardiaco irregolare e problemi gastrointestinali. Inoltre, avere un alto livello di potassio nei reni è ugualmente pericoloso, e questo può portare a seri problemi renali. Fortunatamente, ci sono modi per ridurre i livelli di potassio e di migliorare la vostra salute. Istruzioni
1

stare lontano da alimenti ad alto potassio. Gli alimenti ricchi di potassio come banane, arance, patate e cioccolato aumentare i livelli di potassio. Scegliere cibi a basso contenuto di potassio come mele, pesche, lattuga, cavolo e fagiolini.
2

Aumentare l'apporto di calcio. Il calcio può naturalmente abbassare i livelli di potassio nel rene. Prendere un supplemento giornaliero di calcio, o aumentare l'assunzione di yogurt e formaggi.
3

Prendete un supplemento di aglio. Un altro supplemento dimostrato di normalizzare i livelli di potassio sono l'aglio. Acquisto capsule di aglio da un negozio di cibi o mangiare uno spicchio d'aglio al giorno.
4

Bere molta acqua. Acqua rimuove efficacemente le tossine dal corpo e vampate i reni. Per abbassare il livello di potassio nei reni, bere almeno otto bicchieri di acqua al giorno.
5

Ottieni almeno 90 minuti di esercizio fisico alla settimana. L'attività fisica migliora la vostra salute e abbassa i livelli di potassio. Allenamento almeno tre volte a settimana per un minimo di 30 minuti. Esercizi efficaci includono jogging, passeggiate, aerobica, andare in bicicletta o nuotare.
6

eliminare la caffeina dalla dieta. Prodotti contenenti caffeina, come bibite, tè e caffè possono aumentare il livello di potassio. Fino a quando il livello di potassio normalizza, rimuove queste bevande dalla vostra dieta.