Come evitare livelli elevati di creatina

La creatina è un composto organico che lavora per liberare i negozi di energia al tessuto muscolare all'interno del vostro corpo. La creatinina è il prodotto guasto finale di questo catalizzatore produzione di energia. La creatinina non viene assorbito dal corpo e normalmente viene rimosso dal sistema attraverso i reni. Livelli elevati possono essere un segno di muscoli danneggiati rilasciando il loro contenuto nel sangue o di reni malati non essere in grado di filtrare i rifiuti. Cose che ti serviranno
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Gestione livelli di creatina con stile di vita sano
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Pianificazione di un appuntamento con il vostro medico per eseguire le analisi del sangue e controllare i livelli di creatina. Avvisare il proprio medico per qualsiasi storia medica familiare legato alla degenerazione muscolare, insufficienza cardiaca o renale. Il medico vi aiuterà a leggere ed interpretare i risultati di laboratorio.
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non più di esercitare da soli durante allenamenti in palestra. Alta creatina o letture di creatinina sono a volte un indicatore di attività fisica intensa. Imparare a distinguere tra forma fisica sana e formazione troppo zelante, che porta a lesioni e dolore.
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Monitorare l'assunzione di liquidi, ma non panico. Bere un bicchiere d'acqua tra ogni pasto, ed evitare il consumo eccessivo. L'assunzione di acqua giornaliera raccomandata è di 1,6 litri per le donne e 3,2 litri per gli uomini attivi, secondo il Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti calculations.Drinking troppa acqua porta ad iponatriemia, una malattia in cui il sangue viene diluito perché i reni non possono rimuovere l'acqua in eccesso dal corpo . I reni lavoro, eliminando scarti quali urea dal sangue prima della miscelazione con acqua questi contenuti. L'urea è un sottoprodotto della sintesi delle proteine ​​all'interno del fegato.
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migliorare la salute cardiovascolare attraverso la dieta ed esercizio fisico. Livelli elevati di creatina associati i reni o il danneggiamento del muscolo liscio possono essere funzione di flusso irregolare di sangue agli organi vitali. Evitare cibi ricchi di zuccheri e grassi saturi che si traducono in eccesso di peso e l'arteria placca. Moderata assunzione di proteine, perché i reni devono lavorare di più per espellere i rifiuti di azoto dalle proteine ​​non utilizzate. Controllare il consumo di carne rossa soprattutto perché è una fonte ricca di creatina, grassi e proteine.
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Rivisitare il medico per ulteriori test e diagnosi. Alti livelli di creatina associati a insufficienza renale, diabete, traumi muscolari o problemi cardiovascolari possono richiedere la prescrizione di farmaci o interventi chirurgici.