Come mantenere l'energia con lupus

Lupus è una malattia infiammatoria cronica . Può colpire varie parti del corpo , tra cui le articolazioni , pelle, reni e sangue. Non è una semplice malattia . Non si può passare attraverso un trattamento o prendere una pillola e di essere tutto meglio. Ognuno reagisce in modo diverso e ha sintomi diversi. La maggior parte delle persone si sentono stanche , doloranti e hanno una grave mancanza di energia . Istruzioni
1

ottenere abbastanza resto . Fare un calendario delle vostre attività quotidiane , diffondendo le attività che si desidera realizzare. Assicurati di includere il tempo di fare un sonnellino . Rallentare e fermare quello che stai facendo , quando ci si sente stanchi .
2

Resto prima di fare qualsiasi lavoro duro. Eliminare extra che possono fiaccare la vostra energia . Mantenere la vostra energia è essenziale per evitare una riacutizzazione .
3

muoversi di più . L'esercizio fisico è essenziale per mantenere la vostra energia . Attività aerobica dolce, come camminare , nuotare o andare in bicicletta , dovrebbe diventare routine.
4

Tenere un diario di tracking ciò che si mangia e come si sentono . Questo inizierà a mostrare le connessioni tra la vostra energia e gli alimenti che consumano. Alcune combinazioni vi farà stanco perché il vostro corpo ha difficoltà a digerire correttamente .
5

Prendere integratori per mantenere la vostra energia . Ginseng , acido malico , acidi grassi essenziali , CoQ10 , lecitina e L- carnitina aiuta.