Come migliorare la saturazione di ossigeno

basso di ossigeno nel sangue, chiamato anche ipossiemia, si verifica quando l'apporto di ossigeno al flusso sanguigno è ridotto o interrotto. Il tuo corpo ha bisogno di ossigeno nel sangue in modo che gli organi di eseguire correttamente. Ossigeno nel sangue è controllato da uno strumento chiamato ossimetro. Letture normali sono da 95 a 100 a livello del mare e le letture sotto 90 sono considerati bassi, secondo la Mayo Clinic. Ci sono modi per migliorare la saturazione dell'ossigeno nel sangue. Cose che ti serviranno unità
ossigeno
respirazione nastri
Vitamine
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usare le unità di ossigeno che sono fissi o portatili per aumentare la saturazione di ossigeno . Una società di fornitura di ossigeno trasporta le unità e fornisce informazioni su come utilizzare le unità. Si posiziona una maschera dall'unità sopra il naso e la bocca e respirare finchè è necessario.
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esercitare regolarmente. L'esercizio fisico aumenta la circolazione sanguigna e livelli di ossigeno. Passeggiate, nuoto e jogging sono solo alcuni esercizi per aiutare aumentare la saturazione di ossigeno. Parlate con il vostro medico prima di aggiungere esercizi per la vostra routine quando si verificano problemi di respirazione.
3

evitare il fumo di seconda mano e lo smog. Gli inquinanti atmosferici interrompere la respirazione, l'abbassamento dei livelli di ossigeno.
4

perdere peso se si è obesi. Respirazione durante il sonno perturbato da persone che sono obesi ha mostrato una diminuzione della saturazione di ossigeno, secondo l'American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine. Essere obesi aumenta il rischio di apnea del sonno.
5

Ascolta rilassamento e respirazione metodo nastri. Questi nastri si insegnano a respirare correttamente, contribuendo ad aumentare la vostra saturazione di ossigeno.
6

prendere vitamine e ferro ogni giorno. Mangiare una dieta sana ricca di verdure a foglia verde come broccoli e spinaci. L'anemia è stato indicato per causare ipossiemia secondo la Mayo Clinic, in modo da mantenere il corpo forte con una buona dieta e gli integratori.