Cibi da evitare con emicrania

Si stima che circa 8 milioni di persone negli Stati Uniti soffrono di mal di testa. Trigger di emicrania possono includere stress emotivo, cambiamenti nel vostro modello di sonno, il digiuno e cambiamenti nella vostra dieta, il fumo e astinenza da caffeina. Mangiare determinati alimenti può anche causare mal di testa. Evitare questi cibi può aiutare a prendere il controllo e ridurre al minimo la sofferenza di questi mal di testa debilitanti. Tiramina

Per ridurre la frequenza di emicrania mal di testa, evitare gli alimenti che contengono tiramina --- una sostanza naturale che si trova nei formaggi stagionati, le bevande alcoliche, vino rosso e carni trasformate. Tiramina aumenta la pressione sanguigna, provoca mal di testa acuti, e aumenta le probabilità di ottenere un emicrania

In generale, più a lungo che i cibi ad alto contenuto proteico come i formaggi stagionati -. Come il blu, provolone, svizzero, Parmigiano, Romano, Roquefort e Gruyere --- età, maggiore è il loro contenuto di tiramina. Se possibile, evitare questi cibi per diminuire la frequenza del mal di testa. Altri alimenti noti per il loro alto contenuto di tiramina includono prodotti fermentati della soia (tra cui la salsa di soia e miso), estratto di lievito Marmite, birre alla spina e crauti. Normalmente, il più fresco il cibo, minore il contenuto di tiramina.
Alcol e caffeina

Se si soffre di mal di testa, evitare l'alcol. Le bevande alcoliche possono provocare disidratazione e aumentare il flusso di sangue al cervello. Come risultato, l'emicrania non sono infrequenti dopo il consumo di alcol. Birra, sherry, vermouth, vino rosso, champagne e whisky tutti possono scatenare l'emicrania.

Soffrono di emicrania mal di testa che sono sensibili alla caffeina dovrebbero evitare. La caffeina si trova in molti alimenti popolari e bevande, come caffè, cioccolato e cacao prodotti, tè nero e verde, e soft drink. | Photos.com additivi alimentari

chi soffre di emicrania mal di testa dovrebbe anche evitare di consumare cibi con conservanti o additivi. Questi sono i cibi che contengono MSG (glutammato monosodico), estratto di alga kombu, proteine ​​vegetali idrolizzate o prodotti con le etichette che riportano "aromi naturali". Quando si acquista il cibo, controllare attentamente la lista degli ingredienti per questi conservanti.

Inoltre, stare lontano da alimenti che contengono nitrati e nitriti. Questi includono salumi e prosciutti, hot dog, salsiccia e prosciutto. Questi conservanti e additivi dilatano i vasi sanguigni e possono causare mal di testa e mal di testa di emicrania.

Se sei un malato di emicrania, si dovrebbe anche evitare alimenti che contengono solfiti, un conservante che spesso nei vini bianchi, frutta secca, come albicocche, prugne e fichi, verdure in scatola e alimenti trasformati.