Come vivere con OCD

Se si soffre di OCD (disturbo ossessivo compulsivo), sai già come può essere frustrante. OCD può rendere semplici compiti nella vostra vita quotidiana difficile. Cercando di ignorare i pensieri indesiderati e minuti di spesa (e anche ora) che svolgono rituali compulsivi che non puoi controllare può davvero disturbare il vostro giorno. Con tutti i viali di aiuto disponibile, però, si può imparare a vivere con OCD in modo produttivo. Istruzioni
imparare a convivere con OCD
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riconoscere che non siete soli. Quasi 2 1/2 per cento delle persone nel mondo vivono con disturbo ossessivo compulsivo. Dal momento che la maggior parte malati cercano di nascondere le loro condizioni, non si può pensare di sapere chi lo ha.
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Prendi un buon libro su OCD per aiutare a gestire i sintomi. "La cartella di lavoro OCD: La vostra guida per liberarsi da Disturbo Ossessivo-Compulsivo" di Bruce M. Hyman, Ph.D. e Cheryl Pedrick è una fonte eccellente per iniziare (vedi Risorse). Si offre un piano di step-by-step per ottenere il bene che è facile da seguire.
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Partecipa a un gruppo di sostegno per le persone che soffrono di OCD a Support4hope.com (vedi Risorse) . Essere in grado di parlare apertamente della sua condizione con altre persone che hanno troppo può essere estremamente vantaggioso. Non solo è possibile ottenere suggerimenti per affrontare con disturbo ossessivo compulsivo da altri, si può vedere di prima mano che avere OCD non ti fa strano, diverso o pazzo.
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Trovare un buon psicologo specializzato in terapia cognitiva (conosciuto anche come terapia della parola). La terapia cognitiva comporta parlando tua strada ossessioni e compulsioni passati attraverso sottili riqualificazione. E 'stato dimostrato di essere molto efficace nell'aiutare i pazienti OCD gestire i loro sintomi e talvolta superarli.
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Consult con uno psichiatra se i sintomi sono gravi. Potete avere bisogno di farmaci. Gli psichiatri specializzati nel sapere ciò che i farmaci da prescrivere per i disturbi mentali come disturbo ossessivo compulsivo.