Come migliorare la circolazione del piede

Per coloro che soffrono di cattiva circolazione del piede, base di vita può diventare a disagio o addirittura doloroso. Se i piedi sono sempre freddi, insensibili, gonfio o dolorante, qui ci sono alcuni modi per migliorare la circolazione del piede e la vostra salute generale. Istruzioni
1

iniziare a muoversi. Lavoro fuori può aumentare la circolazione aprendo i vasi sanguigni più piccoli delle gambe e dei piedi. Provate a camminare veloce o correre se si è all'altezza. Attività che ottenere la vostra frequenza cardiaca vi porterà un lungo cammino per ottenere i vostri problemi di circolazione sotto controllo. Fare qualcosa di attivo tutti i giorni.
2

Ridurre il livello di stress. Quando sei stressato più delle volte, gli effetti cronici della risposta allo stress, che comprende il sangue in movimento dalle estremità al cuore e gli organi principali, diminuisce il flusso di sangue alle vostre mani e piedi e con il tempo possono causare problemi di salute. Trovare il modo di calmarsi e di ridurre lo stress di ogni giorno, ed i vostri piedi vi ringrazieranno.
3

Elevare i vostri piedi. Se si scopre che i piedi si gonfiano nel corso della giornata a causa di cattiva circolazione, elevare i piedi la sera per ridurre il gonfiore. Stretch e poi fare una passeggiata in seguito per ottenere di nuovo in movimento il sangue.
4

bagnare i piedi, spesso. Ammollo i piedi in acqua calda li riscalda e apre i vasi sanguigni, aumentando la circolazione. Se si continua questo, così come fanno altri cambiamenti nella vostra vita quotidiana, è possibile aumentare la circolazione in poco tempo.
5

smettere di fumare. Fumo restringe i vasi sanguigni e può aiutare a restringere le arterie il colesterolo nel vostro corpo. Questo riguarda le estremità che sono più lontani dal cuore.
6

consultare il medico. Anche se i rimedi domestici e il buon senso possono dare un sollievo temporaneo di cattiva circolazione nei piedi, l'unico vero modo per risolvere questo problema del tutto è quello di visitare il vostro medico per determinare la causa del problema.