Come ridurre il gonfiore alle caviglie

gonfiore alle caviglie o edema, non avviene per le donne in gravidanza, ma può colpire ognuno di noi, in qualsiasi fase della vita. Ci sono molte ragioni per cui caviglie si gonfiano che variano da troppo sodio nella dieta, ritenzione di sodio, obesità, disturbi neuromuscolari, prendere la pillola anticoncezionale o la terapia ormonale, abuso di lassativi, abuso di diuretici, reazioni allergiche, traumi o cattiva alimentazione /malnutrizione e in piedi troppo lungo. Alcune o tutte queste cause possono contribuire al gonfiore alle caviglie. Imbarazzante e scomodo, caviglie gonfie possono interferire con il vostro stile di vita ed i vostri piani. Cose che ti serviranno
reclinabili
Cuscini
Acqua Foto Calze a compressione
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Gonfiore - lieve e grave, cronica Edema
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Bere molta acqua: Lavare il sistema con molta acqua; So che questo può sembrare la cosa opposta da fare quando si sta mantenendo fluido, ma il lavaggio del fluido via con più acqua è efficace e si vedrà presto una riduzione . nel gonfiore
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elevare le gambe sopra il tuo cuore: Seduto in una poltrona con esso in modalità completamente reclinato, farà miracoli per le caviglie gonfie. Se nessuna poltrona è disponibile, allora ben distesi sul letto o sul divano con i piedi elevati sopra il vostro cuore su cuscini funzioneranno altrettanto bene
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Acquista un diuretico:. Volte diuretici possono aiutare con il problema delle caviglie gonfie per liberare il corpo di acqua in eccesso. Troverete che avete bisogno di usare il bagno molto più di quello che avete fatto. Mangia banane durante un corso di diuretici in quanto possono liberare il corpo di potassio, così come fluidi
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tubo supporto usura o calzini:. Molti prodotti diversi sono sul mercato per alleviare gonfiore alle caviglie e gambe , calze a compressione graduata o tubi flessibili, qualche punta aperta per un maggiore comfort (consigliato), aiuterà con insufficienza venosa, contribuendo con ritorno del sangue. Troverete che si può andare avanti con la tua vita normale da indossare calze a compressione o il tubo flessibile e di ridurre il tempo di elevare le gambe
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Walk around:. Camminando su può aiutare con il flusso di sangue e di ridurre la gonfiore alle gambe e caviglie, ma tutto con moderazione, non sedersi o stare in un posto per troppo tempo. Spostare le dita dei piedi e flettere i talloni ogni pochi minuti per migliorare la circolazione
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Visita il tuo medico:. Caviglia prolungata o gonfiore delle gambe può essere un segnale che c'è un problema di salute di fondo che causa il gonfiore. Un appuntamento con il vostro medico è saggio e metterà la vostra mente a riposo.