Come gestire i sintomi pre-menopausa

Gli studi delle donne dimostrano che i sintomi possono accompagnare lo stato di pre-menopausa e cambiamenti possono iniziare a verificarsi, come i livelli di estrogeni declino. Pre-menopausa può verificarsi 2-8 anni prima estremità mestruazioni. Il processo è graduale. La menopausa si verifica per la maggior parte delle donne tra i 47 anni ei 55 anni. I sintomi che si verificano durante la menopausa può effettivamente si manifestano negli anni pre-menopausa anche se la maggior parte sono più mite che i sintomi osservati durante la menopausa. Istruzioni
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vedere il vostro medico per il test ormonale. I sintomi riportati da donne comprendono affaticamento, vampate di calore, dolori articolari e muscolari, nervosismo, irritabilità, insonnia, sbalzi d'umore e palpitazioni cardiache. Altri sintomi includono rapporti sessuali dolorosi, secchezza vaginale e sudorazione notturna. Alcune donne avvertono una perdita di interesse per il sesso durante la pre-menopausa, mentre altri hanno disturbi non specifici che potrebbero rendere pre-menopausa difficile da diagnosticare.
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Riconoscere che la pre-menopausa può essere scomodo, ma è comunque importante per escludere altre cause fisiche dei vostri sintomi. Una volta che si ottiene una diagnosi, si può riposare facile. Imparare ad accettare che la pre-menopausa è un evento naturale.
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Peggioramento dei sintomi della pre-menopausa e la menopausa sono ad alto indice di massa corporea, infezione cronica, antistaminici, antidepressivi e insonnia. Impegnarsi attivamente se stessi per trovare il trattamento per le condizioni che potrebbero esacerbare il problema, come i problemi psicologici e uso di farmaci.
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Impegnarsi in attività di esercizio fisico regolare. Esercizio quotidiano stimola le endorfine, aiutando con sollievo dei dolori articolari e insonnia. Se siete in sovrappeso, iniziare un esercizio e la perdita di peso di routine che si può continuare per tutta life.Standardized cohosh nero è stato trovato per aiutare le donne con vampate di calore e sbalzi d'umore, ma gli studi sono limitati. Potrebbe essere necessario sperimentare con rimedi naturali, ma assicuratevi di seguire alimenti recommendations.Avoid del medico che scatenano i sintomi. Molte donne si sentono peggio quando mangiare cibi cioccolato o piccante. Evitare gli alimenti con aggiunta di prodotti chimici. Considerare gli acquisti biologici e concentrarsi su tutto fresco foods.Vaginal crema di estrogeni può aiutare con i rapporti sessuali dolorosi e proteggere da atrofia vaginale. Parlate con il vostro doctor.Learn a controllare lo stress. E 'tempo di lasciare che le piccole cose andare. Noiose possono rendere i sintomi molto peggio. Prendetevi del tempo per voi stessi. Impegnarsi in attività che sono calmanti.
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parlare con il medico circa la terapia ormonale a breve termine, se i sintomi sono insopportabili. Il medico valuterà i rischi e benefici della terapia ormonale per i sintomi pre-menopausa e la menopausa.