Come prevenire i calcoli renali Naturalmente

I calcoli renali sono un comune - e molto dolorosa - afflizione da cui le persone di tutte le età soffrono. Dal momento che il trattamento e passando calcoli renali può essere estremamente a disagio, le persone che sono inclini a questa afflizione devono usare misure preventive per evitare le pietre. Mentre i medici utilizzano una vasta gamma di metodi per ridurre la formazione di calcoli renali, 10 passi, in particolare, sono ben entro le capacità della maggior parte delle persone e non comportano fare cambiamenti drastici al tuo stile di vita. Regolarmente Esercizio

Ottenere un sacco di esercizio fisico aiuta a prevenire la formazione di calcoli renali. Poiché i calcoli renali sono spesso sinonimo di stili di vita inattivi, fare un punto di regolarità fare passeggiate e di impegnarsi in altre attività di fitness che coinvolgono una discreta quantità di movimento. Oltre a ostacolare lo sviluppo di calcoli renali, l'esercizio fisico costante è fondamentale per mantenere una buona pressione sanguigna e la salute del cuore. Per ottenere i migliori risultati, dedicare almeno una mezz'ora ogni giorno per esercitare.
Rimanere idratati

Mantenere idratato è un passo importante nel frenare lo sviluppo di calcoli renali. Gli studi hanno dimostrato che i calcoli renali vanno mano nella mano con la disidratazione e sono particolarmente diffusi in zone caldo-umide. Per questo motivo, i medici raccomandano che la persona media bere da sei a otto bicchieri di 8 once di acqua al giorno. Bere l'importo medico-raccomandata di acqua ogni giorno sarà anche contribuire a fornire una serie di altri benefici per la salute, tra cui la tossina-rossore, cell-nutriente e la prevenzione dell'acne.
Evitare cibo piccante

Per evitare la formazione di calcoli renali, la meno piccante il cibo, meglio si sta. Studi medici hanno rivelato che, in tutto il mondo, un più alto tasso di sviluppo di calcoli renali si verifica in zone dove il cibo piccante è regolarmente consumato. Pertanto, si dovrebbe consumare alimenti come il peperoncino, peperoncino e curry in attenta moderazione. Non dovete assolutamente evitare di piatti piccanti, invece, basta ridurre il consumo di essi
Limitare Dolci

Limitare il consumo di cibi ad alto contenuto di zucchero a. aiutare a prevenire i calcoli renali. La ricerca ha dimostrato che un collegamento diretto tra l'assunzione di zucchero eccessivo e la formazione di calcoli renali. Se avete un debole per i dolci, cercare i prodotti da forno e confezioni che sono a basso contenuto di zucchero o senza zucchero, un passo che può anche svolgere un ruolo nel frenare l'aumento di peso e il diabete.
Evitare Alto ossalato Alimenti

evitando cibi ad alto contenuto di ossalati è un'altra misura alimentare che si dovrebbe praticare per prevenire i calcoli renali. Tali alimenti sono la soia, cioccolato, arachidi, germe di grano e spinaci, che è particolarmente importante per le persone che l'urina contiene una grande quantità di ossalato. Tuttavia, è ancora possibile consumare tali alimenti a medio-ossalato come fragole, lamponi rossi, sedano, uva e fegato con moderazione.
Calcio, magnesio e potassio

studi hanno collegati bassi livelli di calcio, magnesio e potassio, per lo sviluppo di calcoli renali. Per mantenere i livelli di calcio sano, assicuratevi di bere molto latte e mangiare regolarmente frutta come arance e papaia. Se si soffre di una carenza di potassio o di magnesio, si dovrebbe consumare verdure verdi su base regolare. Mentre i piatti ricchi di fibre in genere integrano i cibi sopra piacevolmente, fibre a volte può ostacolare l'assorbimento del calcio.
Limit assunzione di sale

Oltre ad essere uno dei primi imputati per pressione alta e le malattie cardiache, l'assunzione eccessiva di sale può dare modo di calcoli renali. Consapevolmente limitando la quantità di sale con cui condire il vostro cibo e gli alimenti di acquisto che sono a basso contenuto di sodio possono aiutare nella prevenzione dei calcoli renali. Se semplicemente non può fare a meno di sale, sale marino naturale è una sana alternativa al sale raffinato.
Bere saggiamente

Scegliere le bevande saggiamente è un altro modo semplice per aiutare a prevenire i calcoli renali. Bere succo di pompelmo, per esempio, aumenta in modo esponenziale la probabilità di sviluppo di calcoli renali, spingendo molti medici consigliano di evitare del tutto. Curiosamente, alcuni studi indicano che bere bevande caffeina-pesanti come il caffè e il tè ostacola lo sviluppo di calcoli renali, mentre altre ricerche suggeriscono che gli aiuti caffeina nella crescita di pietre. Per questo motivo, si consiglia di prendere un mezzo-of-the-road approccio per l'ingestione di queste bevande popolari.
Citric acidi

alimenti consumare regolarmente che sono alti in acido citrico, come limoni, arance e limette, può aiutare a impedire la formazione di calcoli renali. Inoltre, questi alimenti presentano alti livelli alcalini, che possono aiutare a bilanciare i livelli di pH del vostro corpo. Livelli di pH sbilanciato, d'altra parte, può causare il tuo corpo per estrarre il calcio dalle ossa e, infine, svolgere un ruolo nello sviluppo di calcoli renali.
Carne e latticini

carne eccessiva e assunzione di latticini può dare modo di calcoli renali, così come le malattie cardiache e le arterie intasate. Salumi e formaggi lavorati sono alcuni dei peggiori criminali. Limitando l'assunzione di latticini a due porzioni al giorno e di evitare grandi porzioni di carne, si può aiutare la vostra salute generale, mentre ostacolando lo sviluppo di calcoli renali, allo stesso tempo.