Come trattare Jet Lag con rimedi alternativi

Ognuno di noi ha un orologio interno del corpo che è in sincronia con il fuso orario in cui viviamo. Quando si è interrotto, cambiando per tre o più fusi orari diversi in modo rapido, come accade quando si viaggia in aereo, si può verificare il jet lag. I sintomi includono mal di testa, stanchezza, insonnia, dolore, concentrazione diminuita, nausea, irritabilità e perdita di appetito. Mentre il jet lag non presenta un pericolo per la salute, si può mettere la serranda di essere in grado di godere di se stessi, una volta giunti a destinazione. Ci sono rimedi alternativi che possono essere di aiuto per aiutare a gestire questa condizione. Cose che ti serviranno
Valeriano
Cocculus
Lycopodium
Arnica montana
Chamomilla
Ipecacuanha
Bellis perennis
Esercizio
No alcool o caffeina
Luce alimenti
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affrontare l'insonnia prendendo valeriana. Quando il corpo è fuori sincrono, a causa del cambio fuso orario, può essere una sfida per riuscire a dormire. Valeriano può aiutare a addormentarsi, senza sentirsi stordito quando ti svegli. Valeriano viene dalle radici di una pianta generalmente coltivata in alcune parti d'Europa e in Asia ed è stato utilizzato come un aiuto di sonno per secoli. Se si prendono farmaci per i disturbi del sonno e depressione o di gravidanza o allattamento, non si può prendere la valeriana. Evitare di guidare o di usare qualsiasi apparecchiatura pesante durante l'utilizzo di valeriana, come sonnolenza si verifica come conseguenza di prenderlo.
2

Utilizzare un rimedio omeopatico per aiutare il vostro corpo a regolare il cambiamento di fuso orario. Rimedi omeopatici più comuni che possono aiutare con il jet lag sono Cocculus, Lycopodium, Arnica montana, Chamomilla, Ipecacuanha e Bellis perennis. Il rimedio si usa dipende dal vostro specifico insieme di sintomi. Parlate con il vostro medico per un consiglio su come determinare quale di questi rimedi funzionano meglio per voi.
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Ottieni il tuo nuovo orologio interno in pista per lavorare fuori. La mattina dopo si arriva al punto in cui si sta viaggiando, camminare o fare qualche forma di esercizio fisico. Approfittate della palestra o trovare un parco e fare una passeggiata o fare jogging lungo un sentiero.
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Abbassate l'alcol e le bevande con caffeina durante il volo. L'alcol può farti indolente e la caffeina può farti agitato e irritabile. La cosa migliore che si possa fare è quello di bere molta acqua, poiché la disidratazione può a volte contribuire al jet lag.
5

Evitare di mangiare pasti pesanti subito dopo il vostro arrivo. Provate a mangiare piccoli, cibi leggeri, come zuppe, insalate, verdure e frutta per i prossimi due giorni, dal momento che il vostro stomaco è in grado di digerire questi meglio. Pasti pesanti tendono ad appesantire e ti fanno sentire ancora più energia drenato. Il giorno prima, il giorno e il giorno dopo il volo di ritorno, si dovrebbe seguire lo stesso consiglio di dieta.