Come affrontare iperventilazione

L'iperventilazione è in gran parte causata da ansia, attacchi di panico o alto livello di stress. In rari casi, l'iperventilazione è causata da infortunio, ipoglicemia, infarto o emorragia. I sintomi di iperventilazione includono mancanza di respiro, vertigini, agitazione, allucinazioni, respirazione rapida e profonda, senso di costrizione toracica e dolore al petto. Imparare a trattare con iperventilazione basato su pochi semplici passi descritti di seguito. Istruzioni
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calmarsi. Scopri cosa potrebbe innescare iperventilazione per prevenire futuri iperventilazione. Ricordate a voi stessi a respirare lentamente. Inspirate attraverso il naso, e trattenete il respiro per almeno 5 secondi prima di espirare. In alternativa, respirare attraverso le labbra serrate, che possono aiutare a prevenire l'iperventilazione.
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Prova pancia respirazione. Sdraiarsi in una posizione comoda, e quando la respirazione, lasciate che il vostro comunicato stomaco contro le mani.
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respira dentro e fuori di un sacchetto di carta da 6 a 12 volte.

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alternativo tra respirazione di pancia, respirando lentamente e respirare in un sacchetto di carta fino a quando i sintomi scompaiono.
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Chiama il 911 e cercare assistenza medica di emergenza se i sintomi persistono. Controllare se l'iperventilazione è causa di un infortunio o di sanguinamento.
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Assicurati che la vittima non dispone di attacco di cuore. Si noti che i sintomi di iperventilazione sono in genere più lungo di attacchi di cuore, che di solito durano fino a 10 a 15 minuti. Inoltre, i sintomi di iperventilazione non sono migliorate per il cuore.
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consultare un medico circa i sintomi. Il medico può valutare se si ha la sindrome di iperventilazione, il che significa che si iperventilazione regolarmente.
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esercizio fisico regolare può aiutare a ridurre il rischio di iperventilazione. Mangiare una dieta sana ed evitare la caffeina.