Come mantenere i piedi di gonfiore su un viaggio

Probabilmente hai preso un lungo viaggio in aereo o seduto in macchina per ore ed esperti piedi gonfi e le caviglie. Quando si è in movimento, il corpo contrasta naturalmente gravità e rende il ritorno del sangue al cuore. Quando si sono seduti per un periodo prolungato, i fluidi verso sud e circondano i tessuti delle gambe e dei piedi, causando gonfiore. Fortunatamente, è possibile ridurre al minimo questa condizione quando si è in grado di muoversi liberamente. Istruzioni
1

Se si vola, alzarsi e camminare la lunghezza dell'aereo ogni ora. In questo modo ottenere il sangue che scorre e le caviglie dovrebbe cominciare a tornare alla normalità. Se siete in auto o in sella a una macchina, fermarsi ogni due ore per uscire e muoversi.
2

fanno esercizi in posti se alzarsi è semplicemente troppo di una seccatura. Puntare le dita dei piedi, poi muovere i piedi avanti e indietro mentre si muove la caviglia in un movimento circolare. Controllate anche la rivista di bordo per esercizi proposti che si può fare mentre si è seduti.
3

Bere molta acqua. Evitare la disidratazione perché provoca il tuo sangue a diventare denso e si restringe i vasi sanguigni, il flusso di sangue inibendo al tuo cuore. La maggior parte dei liquidi vanno bene finché si evita di caffeina o bevande alcoliche, che aumentano la disidratazione.
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indossare calze a compressione. Queste calze esercitano una discreta quantità di pressione sui vostri piedi e le caviglie, ma la pressione diminuirne gradualmente mentre si muovono in su la gamba. In questo modo, spingono una certa quantità di sangue il tuo corpo, eliminando in tal modo alcune delle gonfiore alle caviglie. Calze a compressione non sono solo per le persone anziane più a lungo e sono disponibili in vari colori e stili.