Informazioni sui livelli di potassio e loro effetti

I livelli di potassio sono gli equilibri elettrolitici più cruciali per mantenere all'interno del corpo. Troppo o troppo poco potassio può portare a condizioni mediche gravi, anche la morte. Con un po 'di attenzione al vostro benessere fisico, squilibri di potassio possono essere catturati in fretta prima che sia necessaria una seria attenzione medica. Importanza

delicato equilibrio del corpo del potassio elettrolita è necessario per una buona salute. Troppo potassio ha il potenziale di causare contrazioni muscolari, compreso il cuore, che può portare alla morte. Troppo poco potassio porta a debolezza muscolare, causando anche battiti cardiaci irregolari. Funzioni più importanti
Funzione

di potassio includono regolazione del battito cardiaco, l'equilibrio dei fluidi, muscolare e di conduzione nervosa e conversione del glucosio sangue nel combustibile glicogeno muscolare. Uno dei primi segni di un basso livello di potassio (ipopotassiemia) è la debolezza muscolare e affaticamento. Il segno iniziale di troppo potassio (hyperkalelmia), che è il disturbo più comune è crampi muscolari. Cambiamenti mentali-stato sono anche una manifestazione comune di un livello di potassio basso. | Photos.com Considerazioni
I livelli di potassio

sono contrario al sodio negli equilibri elettrolitici del corpo. Spesso, i bassi livelli di potassio sono causate da eccessiva assunzione di sodio. Le persone che sono molto attivi possono ritenere necessario aumentare il loro consumo di potassio come elettrolita questo sia escreto nel sudore. Vomito e diarrea anche tradursi in un basso livello di potassio e di eventuali episodi prolungati, più di due giorni, dovrebbe essere controllato da un medico.
Prevenzione /soluzione

È possibile aumentare i livelli di potassio, con integratori, disponibili presso i negozi di droga o di salute-cibo, così come fonti di cibo. Banane, fagioli, avocado e patate sono tra i più alti cibi contenenti potassio. Alcune marche popolari di yogurt sono ora arricchiti con potassio. L'aggiunta di questi alla dieta un paio di volte alla settimana può aiutare a mantenere i livelli di potassio corretti nel corpo.
Attenzione

squilibri di potassio gravi devono essere trattati da un medico . Consultare il medico se si sviluppano ogni debolezza muscolare acuta che non si placa nemmeno con il riposo o battito cardiaco irregolare (sia veloce o lento), nausea e vomito prolungati o cambiamenti di stato mentale-acuti. Questi sono tutti segni di uno squilibrio di potassio e devono essere trattati immediatamente.