Come trattare Constipatation

La stitichezza è senza dubbio una condizione di disagio. Si verifica quando una persona ceppi quando avere un movimento intestinale o ha solo un paio di movimenti intestinali a settimana. Mal di stomaco può anche essere sentita che può causare disagio estremo. Fortunatamente, ci sono molte opzioni di trattamento disponibili per questa condizione. Istruzioni
1

consigliabile aumentare l'apporto di fibre. I casi lievi di stipsi possono spesso essere trattate aumentando l'apporto di fibre. Questo può essere realizzato da mangiare più frutta e verdura e l'aggiunta di un cereale ricco di fibre alla vostra routine quotidiana.
2

Crea un esercizio di routine. Per molte persone l'aggiunta di un esercizio di routine può rompere il ciclo di stitichezza. Cercate di esercizio per 30 a 60 minuti 3-5 volte alla settimana per prevenire la stitichezza.
3

Non sopprimere la voglia di avere un movimento intestinale. Anche se ci sono volte meno opportuno alleviare te stesso, non reprimere la voglia. Questo può essere un fattore che contribuisce alla stitichezza.
4

cerca guarigione. Se i rimedi naturali non sono curare il vostro problema di salute contattare il proprio medico per discutere le opzioni di farmaci. Anche se curare la stitichezza naturalmente è l'ideale, a volte è necessario un farmaco.
5

Chiedete test per problemi medici. Stipsi cronica può essere un segno di un più serio problema di salute. Discutere la frequenza del vostro problema di salute con il medico e chiedere ulteriori opzioni di test.