Che cosa è la costipazione?

Quando il cibo viene ingerito e digerito, ma non eliminata, si forma un blocco nel colon. Movimenti intestinali regolari sono necessari per questo non si verifichi. Quando i movimenti intestinali sono irregolari, la stitichezza può provocare. La stitichezza è una condizione spiacevole che può durare per giorni o addirittura settimane. Anche se è spesso mite e acuta, può essere cronica. Per rimanere in buona salute, è importante sapere come identificare, prevenire e curare la stitichezza. Fraintendimenti

E 'un errore comune che per avere un sano sistema digestivo, si dovrebbe avere un movimento di viscere al giorno. Tuttavia, i medici consigliano che un individuo può avere da tre movimenti intestinali al giorno a tre per settimana ed essere ancora considerato normale. Pertanto, non si deve indurre movimenti intestinali con lassativi se si va un giorno o due, senza un movimento intestinale. Infatti, un uso eccessivo di lassativi può causare stitichezza.
Caratteristiche

costipazione è definita da movimenti intestinali frequenti. Essa si verifica in persone che non riescono ad avere un minimo di tre evacuazioni a settimana. Quando si verificano movimenti intestinali, essi tendono ad essere difficile e teso. Questo perché le feci sono spesso secco e duro, rendendo difficile passare. La presenza di feci dure nel corpo può essere molto scomodo e causa gonfiore, crampi o addirittura nausea | Photos.com Tipi

I tre tipi di stipsi. - transito, di transito lento e ritardo di uscita --- si distinguono per la velocità con cui le feci si muove attraverso l'intestino. Durante il transito costipazione, movimento avviene ad una velocità normale. Costipazione transito lento si verifica quando il movimento è lento, il che limita il numero di movimenti intestinali. Ritardo di uscita si verifica quando il movimento cessa nella zona pelvica a seguito della contrazione dei muscoli. Questo tipo di stipsi impedisce sgabello da essere passato e si traduce spesso in un eccessivo sforzo.
Effetti

Per alleviare i sintomi di costipazione, il secco, feci dure deve essere eliminato dal vostro corpo. Questo in genere comporta l'uso della forza. Quando la pressione è applicata al canale anale, le vene possono diventare gonfio e svilupparsi in emorroidi. Emorroidi, sia interne che esterne, rendono ancora più difficile e doloroso di passare sgabello. Anche dopo lo sgabello è passato, dolore, prurito e sanguinamento possono continuare a verificarsi a causa delle emorroidi.
Prevenzione /soluzione

stitichezza è generalmente una condizione curabile che può essere impedito da alcuni cambiamenti di stile di vita. Avere una dieta ricca di fibre è importante per i movimenti intestinali regolari. Fiber, un nutriente si trovano in frutta e verdura, aiuta il corpo nella digestione. Integratori di fibre Over-the-counter, sotto forma di una pillola o una polvere, come Citrucel, Metamucil o Benefiber, può essere preso da donne, che hanno bisogno di 20 grammi al giorno, e gli uomini, che hanno bisogno di 30 grammi al giorno. Bere da sei a otto bicchieri di acqua al giorno aiuta il processo digestivo e ammorbidisce le feci, rendendo il passaggio più facile. L'esercizio fisico aiuta anche a prevenire la stipsi da stretching i muscoli e liberare il corpo di tensione, che consente di rifiuti di passare dall'intestino al colon senza problemi.