Come prevenire la malattia periferica

Periferiche malattia arteriosa (PAD) si sviluppa spesso quando le arterie alle gambe diventano parzialmente o completamente bloccato da placche di colesterolo. Questo processo può iniziare già l'adolescenza, con il solito senza sintomi evidenti a prima. La condizione tipicamente avanza con l'età, le arterie strette, causando una mancanza di sangue e ossigeno alle gambe. Alla fine, i pazienti possono presentare sintomi quali dolore alle estremità inferiori e lenta guarigione delle ferite e ulcere alle gambe. Cambia stile di vita sono il modo più pratico per ridurre i fattori di rischio per la malattia, tanto prima questi cambiamenti sono fatti, il migliore. Istruzioni
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mantenere un peso sano. Il consumo di fibra alimentare adeguato è essenziale per la gestione del peso. Fonti di fibra insolubile che si trovano in verdure e cereali integrali aiutano la digestione velocità. Prevenire l'aumento di peso diminuisce anche il rischio per il diabete, il colesterolo alto e la pressione alta, i quali possono aumentare il rischio di malattia delle arterie periferiche. I pazienti con diabete di tipo 2, per esempio, sono tre volte più probabilità di sviluppare PAD e sono a maggior rischio di malattie cardiache.
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mangiare una dieta sana. Se a rischio per qualsiasi tipo di malattia vascolare, includere un sacco di frutta fresca e verdura, cereali integrali, e cibi ricchi di fibre per i pasti quotidiani. Limitare l'assunzione di sale e consumare meno zuccheri e grassi saturi. Includere più pesce e pollame, invece di carne rossa, come fonti di proteine.
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Tenere bassi livelli di LDL (colesterolo cattivo). Alti livelli di colesterolo contribuiscono ad aterosclerosi, un sintomo principale associato con malattia periferica, causando la placca di accumularsi all'interno delle arterie. Livelli di colesterolo LDL inferiori a 100 mg /dL sono invitati. Per i pazienti con malattie cardiache fattori di rischio diversi da PAD, può essere necessario abbassare LDL inferiore a 70 mg /dL per ridurre il rischio.
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esercitare regolarmente. L'attività fisica migliora la circolazione delle gambe, e anche a breve gli allenamenti al giorno può essere utile. I pazienti che non sono in grado di svolgere attività aerobica ogni giorno può camminare tre volte alla settimana per aumentare il flusso di sangue e ossigeno mossa per gli arti inferiori. Se camminare non è attraente, considerare il nuoto tre o quattro volte alla settimana o in sella a una bicicletta stazionaria.
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Prendere integratori vitaminici. Mentre non vi è alcuna prova definitiva che la supplementazione riduce il rischio di malattie delle arterie periferiche, folati e B12 carenze possono essere collegati a livelli elevati di alcuni aminoacidi, che possono essere correlate ad un elevato rischio per
6 PAD.

, non fumare. La nicotina nei prodotti del tabacco restringe le arterie, diminuendo il flusso di sangue. Il fumo può essere il principale fattore di rischio per la malattia delle arterie periferiche, aumentando il rischio di ben 25 volte, in particolare quando gli altri fattori di rischio sono presenti.