Può esercitare essere pericoloso per insulina resistente persone?

La resistenza all'insulina è una condizione che si verifica quando l'insulina prodotta dall'organismo non produce correttamente abbastanza di una risposta insulinica al grasso, muscoli e cellule. Resistenza di insulina provoca grasso per essere memorizzati nel corpo anziché utilizzati come energia. Se voi o qualcuno che conosci è stato diagnosticato con l'insulino-resistenza, si può chiedere se l'esercizio fisico può essere pericoloso per i resistenti all'insulina. Ci sono alcune cose importanti da sapere su insulino-resistenza e l'esercizio fisico. Raccomandazioni

Secondo l'American Family Physician, coloro che hanno la resistenza all'insulina rispondono bene a esercizio fisico, che migliora la sensibilità all'insulina. Esercizio è consigliato per almeno 30 minuti al giorno per diminuire la resistenza all'insulina, promuovendo nel contempo la perdita di peso.
Consultare

Consultare il proprio medico prima di iniziare un regime di esercizio, se si avere resistenza all'insulina. Un medico vuole verificare la presenza di altri problemi che si verificano spesso.
Rischi

L'insulino-resistenza è spesso legata ad altri problemi di salute, come la pressione alta , attacchi cardiaci, colesterolo alto e diabete. E 'importante che questi problemi da affrontare per ridurre il rischio di problemi cardiovascolari e cambiamenti improvvisi nei livelli di zucchero nel sangue.
Danger Signs

Se si ha un esordio improvviso di affaticamento, nausea, dolore al petto, vertigini, mancanza di respiro, visione offuscata o altri problemi, si fermano e discutere il vostro esercizio di routine con un medico.
Considerazioni

Oltre di esercitare, persone insulino-resistenti dovrebbero considerare anche mangiare una maggiore quantità di fibre, tra cui i cereali integrali, frutta e verdura, per migliorare la digestione. Un medico può fornire consulenza nutrizionale a concentrarsi su una dieta a basso contenuto di carboidrati per ridurre la dipendenza del vostro corpo sui carboidrati. I carboidrati possono rapidamente aumentare i livelli di zucchero nel sangue nel corpo, una condizione che le persone insulino-resistenti dovrebbero evitare.