Come vivere con emicrania

Le emicranie sono più comuni nelle donne che negli uomini. Essi di solito scompaiono dopo i 50 anni. Cambia stile di vita e la terapia farmacologica possono fare vivere con emicrania più sopportabile. Cose che ti serviranno
Sveglie
Diuretici
Magnesium Supplement
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tenere un registro di ciò che sei fare quando si ottiene un attacco di emicrania in modo da poter identificare i fattori scatenanti.
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Vedere il medico di emicrania, come metisergide, o chiedere di prendere l'aspirina o codeina prescrizione al primo accenno di mal di testa.

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evitare gli allergeni. Per alcune persone, i dolci (specialmente al cioccolato), latte, formaggi stagionati, cibi elaborati o di vino rosso può scatenare un attacco di emicrania.
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Mantenere i livelli di ormone sotto controllo con un regolare esercizio fisico. Donne ad azione ormonale sono a maggior rischio di sviluppare l'emicrania. Se i vostri emicrania sembrano verificarsi intorno al periodo delle mestruazioni, prendere un diuretico (per evitare la ritenzione idrica) ogni giorno per i tre giorni prima che ci si aspetta di iniziare le mestruazioni.
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Relax. Vi è qualche evidenza che i perfezionisti oberati di lavoro sono più inclini ad avere emicranie.
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respirare profondamente. Alte dosi di ossigeno possono alleviare l'emicrania.
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svegliarsi alla stessa ora ogni giorno e ottenere un sacco di riposo. Interrompere il tuo sonno naturale favorisce l'emicrania.
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provare a prendere il magnesio. L'assunzione di integratori può aiutare le donne che sono emicranie controllo magnesio-carenti.
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prova a passare dalla pillola anticoncezionale per un'altra forma di controllo delle nascite. I contraccettivi orali sono stati conosciuti per aumentare la frequenza e la gravità degli attacchi di emicrania.