Come evitare gli alimenti che mal di testa Causa

Non ci sono cibi buoni per il vostro corpo e cibi cattivi per il vostro corpo. La maggior parte dei mal di testa che otteniamo sono indicati come tensione mal di testa. Il cibo che si mangia può anche aggiungere al dolore di emicrania. Qui ci sono alcuni cibi da evitare se si hanno spesso mal di testa. Istruzioni
Tiramina Foods
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Evitare formaggi stagionati. I formaggi stagionati sono il formaggio blu, gorgonzola, brie, cheddar, Münster, feta, mozzarella, Stilton, il parmigiano, svizzero e formaggi fusi. Mangiare questi cibi con moderazione o eliminarli dalla vostra dieta quando si è più inclini al mal di testa. C'è più tiramina in alimenti età e la tiramina aumenta il flusso di sangue al cervello.
2

Stare lontano da birra e altre bevande che sono invecchiati, compresi i vini rossi. Di nuovo, questa è la stessa ragione di passo uno. Il processo di invecchiamento consente la più alta concentrazione di tiramina. Tirosina aumenta il flusso di sangue al cervello che può portare a un mal di testa. Il più inclini a mal di testa si è, più si dovrebbe evitare la sostanza.
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mangiare frutta fresca, non di età o essiccati quelli, che sono ricchi di tiramina. Evitare di banane mature, avocado, fichi, uvetta, melanzane e altri frutti di età.
4

Consumare carni fresche, non di età compresa tra carni come aringhe marinate, zuppe in scatola e carne in scatola età.

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Limit preferiti come il cioccolato, yogurt, caffeina e salse di soia.
cibi con additivi e Alimenti da colorare
6

Guarda assunzione dei nitriti. Questo è un assassino in tempo di vacanza. I nitriti in prosciutto sono molto elevati. Bacone è un altro alimento con alte concentrazioni di nitriti. C'è un nuovo pancetta sul mercato che è "tutto naturale" e contiene meno nitrito di altre pancette.
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Evitare coloranti alimentari che portano al mal di testa. Ci sono alcuni coloranti alimentari che la ricerca ha dimostrato di scatenare mal di testa. Guarda sulla lista degli ingredienti del prodotto. Frostings torta e altri prodotti con alte concentrazioni di coloranti alimentari devono essere usati con parsimonia.
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Chiedi ristoranti di lasciare fuori il glutammato monosodico (MSG) nel preparare il cibo. Questo è ancora in discussione da parte di professionisti, ma c'è sicuramente qualcosa lì dentro che aumenta il dolore provato nella propria testa dopo consumare cibo squisito cinese contenente MSG. (In realtà, molti ristoranti cinesi sono ora etichettano i cibi del menu e buffet che non contengono MSG.) Compra i chips di patate che non hanno MSG. Leggi i contenuti sul retro della confezione.