Come sbarazzarsi di un mal di testa emicrania

Più di 29,5 milioni di persone negli Stati Uniti soffrono di emicrania, e questi casi sono spesso diagnosticate come seno o mal di testa tensione, secondo la National Headache Foundation. Emicrania può derivare da qualsiasi cosa, da genetica e la dieta scelte di stress e cattive abitudini respiratorie. Il risultato è nauseante, palpitante e la durata del dolore. Quando un rimedio semplice, come ad esempio l'applicazione di un impacco freddo per la testa non è sufficiente, seveal altre strategie possono aiutare a ridurre l'emicrania. Se l'emicrania continua, consultare un medico. Metodi di rilassamento

lo stress grave o cronico può portare a mal di testa a causa di cambiamenti nella pressione sanguigna e respirazione. Per esempio, l'ansia e la depressione possono entrambe avere effetti fisici negativi sul corpo. La soluzione è praticare esercizi di respirazione che aiutano il corpo a rilassarsi e recuperare una buona salute. Se notate che il vostro respiro viene in brevi scatti veloci, rallentare e prendere esala e inala più a lungo. Suona musica rilassante come si pratica esercizi di respirazione o anche partecipare a sessioni di meditazione.
Farmaci

Due tipi fondamentali di farmaci sono disponibili per coloro che soffrono di mal di testa. Farmaci abortivi, come Maxalt, Frova, Zomig e Imitrex, influenzano i livelli di serotonina e di fornire sollievo per le emicranie occasione. Anche se questi farmaci sono disponibili in una varietà di forme, tra cui spray nasali e iniezioni, non aiutano nel trattamento di problemi di fondo come il dolore mestruale e l'artrite. Se si soffre di mal di testa cronici, farmaci preventivi, come Topamax e Elavil, può diminuire la frequenza di mal di testa. Alcuni di questi farmaci sono destinati a trattare malattie come la depressione e pressione alta. | Photos.com erbe e oli

trattamenti a base di erbe così come l'aromaterapia può essere in grado per ridurre il disagio emicrania. Secondo WebMD, Partenio è sia un rimedio popolare e comunemente studiata a base di erbe per il mal di testa. Studi sono condotti per determinare se l'erba è effettivamente utile o se un effetto placebo è responsabile per il sollievo esperienza utenti. L'uso di profumi terapeutici, tra cui zenzero e oli di menta piperita, potrebbe anche ridurre la gravità di un mal di testa.
Massaggio e agopuntura

Anche massaggi potrebbero non direttamente ridurre il mal di testa, possono allentare i muscoli stretti e migliorare la cattiva circolazione, che potrebbero essere cause di mal di testa. L'agopuntura, l'uso di piccoli aghi a rilasciare alleviare naturalmente prodotti chimici in tutto il corpo, può aiutare a combattere le prove. WebMD riferisce anche che le soluzioni di agopuntura possono essere di lunga durata rispetto ad altre opzioni.
Cambiamenti di dieta

Per alcune persone, il cibo può causare emicranie. Tenere traccia di ciò che si mangia, e cercare di tagliare gli alimenti dalla vostra dieta che sembrano avere un effetto negativo sul tuo corpo. Rapporti WebMD che un certo punto gli studi verso gli acidi grassi omega-3, il coenzima Q10 e la melatonina come eventuali riduttori di emicrania. Consultare il proprio medico per ulteriori informazioni su eventuali cambiamenti di dieta. In generale, è meglio attenersi a una dieta sana e fare il pieno di tutti i gruppi di alimenti necessari.