Come per alleviare il disagio delle emicranie senza medicine

Con più di 26 milioni di americani che soffrono di emicrania, le aziende farmaceutiche guadagnano vasto gettito sui farmaci destinati al trattamento e anche prevenire l'emicrania. Alcuni di questi farmaci hanno effetti collaterali rischiosi o può essere assuefazione se usato per lunghi periodi di tempo. Altri farmaci di emicrania non sono molto efficaci o possono creare mal di testa rimbalzo quando viene utilizzato di frequente. Se si soffre di emicrania, si potrebbe prendere in considerazione cercando di alleviare la vostra emicrania con altri rimedi prima di raggiungere per una bottiglia di farmaco. Istruzioni
1

Determinare se impacchi caldi o freddi aiutano ad alleviare il dolore dalle vostre emicranie. In alcuni casi, si potrebbe scoprire che non fa né caldo o freddo molto per aiutare il vostro dolore e disagio. Provare a utilizzare un impacco caldo per un po '. Se questo sembra inefficace, dare un impacco freddo una prova. Probabilmente troverete che uno funziona meglio dell'altro nel fornire un certo livello di comfort.
2

prendere il giorno libero dal lavoro o da scuola quando si è al culmine della tua emicrania. Sdraiati al resto non fanno spesso l'emicrania più sopportabile. In piedi o seduti può essere insopportabile quando si soffre di un attacco di emicrania. Riposo a letto può alleviare parte della pressione e il dolore più atroce associato con l'emicrania comune.
3

Limit audio e stimolazione visiva, per quanto possibile. Luci e suoni sono spesso tortura quando si ha un attacco di emicrania. Spegnere le luci nella stanza in cui si è a riposo. Cercate di non avere la televisione on o la riproduzione di musica in modo che non si è disturbati da suoni e luci. Chiedi tutti in casa per essere il più silenzioso possibile per alcune ore, mentre si tenta di recuperare dal vostro emicrania.
4

Provare una o due gocce di olio essenziale di lavanda per aiutarvi a rilassarvi durante una emicrania. Lavanda ha proprietà rilassanti che potrebbero rendere possibile per voi per evitare al minimo la tensione muscolare nella tua testa e del collo. E 'importante riconoscere il potenziale inizio di una emicrania, al fine di utilizzare questo rimedio prima che il mal di testa è in pieno vigore. Quando si inizia a sentire il tuo mal di testa, pressione nella testa, fastidio al collo e muscoli della spalla, per raggiungere il vostro olio di lavanda.
5

Usa massaggio a casa per aiutare a rendere la vostra emicrania un po 'di più sopportabile. Prova a massaggiare le tempie con le mani. Questo a volte può aiutare ad alleviare alcuni dei peggiori dolore o pressione. Se il tuo emicranie sono associati con dolore al collo e alla spalla, chiedere a qualcuno che è a casa con voi per il messaggio delicatamente il collo e le spalle.