Come prevenire l'emicrania da Capire trigger Foods

Ci sono vari fattori scatenanti che possono causare un attacco di emicrania si verifichi, tra cui alcuni alimenti. Questo articolo discuterà alcuni trigger dietetiche comuni in modo da poter meglio gestire e ridurre la frequenza degli attacchi. Cose che ti serviranno
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1

tenere un registro o giornale degli alimenti che mangiate prima di un attacco di emicrania e vedere se la rimozione o riduzione di alcuni di questi alimenti dalla vostra dieta migliora il mal di testa
2

ridurre l'assunzione dei colpevoli emicrania comune:.. caffè, cioccolato (caffeina) e bevande alcoliche


3

Evitare gli alimenti con aggiunta di glutammato monosodico, che viene spesso utilizzato in ristoranti per aumentare il sapore. Il ristorante di solito indicare sul menu che MSG è inclusa.
4

evitare di consumare i cani caldi, pancetta e salumi contengono nitrato di sodio e l'acido benzoico conservanti e composti correlati, che possono scatenare l'emicrania. Controllare attentamente le etichette per vedere se questi sono elencati gli ingredienti.
5

Esperimento con cibi contenenti tiramina, un composto trovato per innescare emicranie in alcuni individui, in modo che si può sapere quali (eventuali) di ridurre dalla dieta o evitare di mangiare. Molti alimenti contengono tiramina, tra cui:. Formaggi, salumi, sottaceti, cipolle, olive, alcuni tipi di fagioli, uva passa, noci, avocado, minestre in scatola e vino rosso