Emicrania Relief alimentari

Milioni di persone sperimentano emicranie lancinanti ogni anno. Molte di queste emicranie sono causati da cibi che mangiamo. Gli alimenti con tannini e tyramines e cibi che formano acido causare i vasi sanguigni di dilatarsi e può causare un mal di testa. Allo stesso modo, le allergie alimentari sono una delle cause principali per l'emicrania. Prendere i passi giusti per scoprire cosa da mangiare ed evitare per la tua emicrania. Allergie alimentari

Le allergie più comuni persone hanno sono al glutine, uova, arachidi, pesce, crostacei, soia e latte. Per ottenere la prova più decisiva per le allergie alimentari, andare sulla dieta di eliminazione. Acquisto di un diario alimentare e scrivere tutto ciò che si mangia in un dato giorno. Togliere tutti gli alimenti di cui sopra per un mese e scrivere come ti senti. Dopo un mese di reintrodurre un alimento, e poi passare a quello successivo. Registrare ciò che si mangia, quando si mangia e come si sente. Si dovrebbe essere in grado di vedere un modello in cui il vostro reintrodurre allergeni. Una delle cose più importanti da ricordare è quello di leggere le etichette alimentari su tutto. Sarete sorpresi di trovare allergeni come il glutine in posti improbabili come la salsa di soia, ketchup, pepe bianco e anche nel dentifricio.
Emicrania-Causando Foods

amino acido tiramina è un composto che si verifica naturalmente quando il tyrasine aminoacido viene spezzato tramite un processo di cottura o dopo un alimento è stato conservato in frigorifero. Tiramina provoca i vasi sanguigni nel cervello di dilatarsi e scatena un attacco di emicrania in alcune persone. Gli alimenti con tiramina sono ogni carne che è stata affumicato, curato, salati o in salamoia. Ogni formaggio stagionato ha tiramina. Tutti i dadi e le bevande alcoliche contengono questo aminoacido. I tannini sono un altro composto noto per la produzione di emicranie. Si trova nelle piante, tannini impedire al corpo di assorbire proteine. Li potete trovare nel tè, cioccolato, vaniglia, lamponi e vino. La soluzione migliore per evitare di tiramina e tannini è sempre di mangiare prodotti freschi e carne magra. | Photos.com Cibi da mangiare

piano cinque piccoli pasti al giorno per mantenere la glicemia da fluttuante. Molti di coloro che soffrono di emicrania hanno ipoglicemia. Emicrania può essere compensate da saltare i pasti o mangiare alimenti trasformati. Riempite i vostri pasti con cereali integrali, verdure fresche e frutta, proteine ​​magre e latticini a basso contenuto di grassi. Alcuni alimenti sono stato presentato per beneficiare chi soffre di emicrania. Verdure a foglia verde sono ricchi di calcio, che aiuta quelli con emicrania. Mangia un sacco di cavoli, broccoli e spinach.Additionally, spinaci ha una ricchezza di emicrania-beneficio di magnesio. Altri cibi da mangiare con il magnesio sono l'aglio e farina d'avena. Bassi livelli di serotonina sono stati trovati per innescare le emicranie. Tuttavia, la serotonina non è qualcosa che il vostro corpo ottiene dal cibo, piuttosto il vostro corpo lo rende dal triptofano. Riempite la vostra dieta con alimenti che contengono triptofano come tacchino, anatra, piselli dagli occhi neri, muesli, riso e germe di grano. Prendete questi alimenti emicrania-beneficio e creare pasti meravigliosi. Il libro di cucina "emicrania e gli alimenti che mangiate" da Hartnell e Tyler è un grande per ottenere idee. Mangiare cibi che migliorano l'immunità del vostro corpo e riduce il mal di testa sta per darvi una nuova prospettiva di vita. Siate creativi e venire con alcune ricette della vostra.