Mestruale Emicrania Relief

Molte donne sono alla ricerca di sollievo emicrania mestruale. Infatti, il 60 per cento delle donne che soffrono di emicrania vedere un aumento intorno al periodo della loro periodi. Emicranie veri mestruali iniziano due o tre giorni prima dell'inizio del periodo di una donna e può durare tutta la strada fino alla fine del suo periodo. Nella maggior parte dei casi, essi sono attivati ​​da uno squilibrio di estrogeni, sia perché il corpo non produce abbastanza progesterone o perché essa produce un eccesso di estrogeni. Fortunatamente, le donne possono trovare sollievo anche se alcuni degli stessi metodi utilizzati per il trattamento di altri tipi di emicrania. Facilitare una emicrania

Quando si verifica un attacco di emicrania mestruale, si desidera un rapido sollievo. Spesso, basta prendere 2 paracetamolo o ibuprofene fornirà sollievo emicrania mestruale. Se i vostri emicrania mestruale sono prevedibili, prendere questi antidolorifici over-the-counter 24 ore prima vi aspettate il vostro periodo per iniziare, e continuare ogni otto ore fino a quando il periodo è finito.

Sdraiarsi in una stanza buia e tranquilla , dal momento che la luce e il suono tende ad aggravare l'emicrania. Sorseggiare una tazza di tè alla menta a base di erbe o anche una tazza di caffè. Avrete bisogno di sperimentare con quello che funziona meglio per voi, perché la caffeina provoca emicranie in alcune persone e li facilita in altri. Menta è nota per lenire dolore emicrania, così come la nausea che spesso accompagna. Massaggiare il collo e le spalle. Questo aiuta a ottenere il sangue che scorre in quella zona e può alleviare il dolore dell'emicrania.

Un altro trucco per ottenere un rapido sollievo emicrania mestruale è di bere un integratore di magnesio liquido. Liquid funziona più velocemente perché è più facile per il vostro corpo di assorbire. Non prenda più della bottiglia raccomanda, perché troppo magnesio alla volta provoca diarrea.
Prevenzione

Prima di raggiungere per i farmaci che potrebbero causare effetti collaterali, in considerazione metodi naturali per alleviare l'emicrania mestruale. La prevenzione è spesso il miglior trattamento.

Un modo è quello di guardare il vostro peso. Una riduzione del consumo di grassi creerà una riduzione dei livelli di estrogeni. Se siete in sovrappeso, iniziare un programma di perdita di peso, l'esercizio fisico regolare. Esercizio rilascia endorfine che possono alleviare il dolore di emicrania.

Una dieta equilibrata con un adeguato fibre e acqua aiuta il corpo ad eliminare l'eccesso di estrogeni. Evitare gli alimenti trasformati, zucchero e alcool. Tenere un diario emicrania per monitorare le vostre reazioni alle cose che si mangiano, in modo da poter tagliare fuori, se necessario.

Integratore con magnesio e vitamina B2. Ben il 80 per cento della popolazione è carente di magnesio. Completando con magnesio e prendendo in alimenti ricchi di magnesio, come i cereali integrali, verdure a foglia verde, noci, fagioli e semi diminuirà drasticamente le occorrenze di emicrania mal di testa.
Medical Aiuto

Alcuni farmaci possono facilitare la vostra emicrania mestruale. Triptani come Frova, Relpax e Imitrex può prevenire l'emicrania, tra cui emicrania mestruale. Farmaci over-the-counter possono essere utili. Alcuni trovano il successo con una combinazione di aspirina, paracetamolo e caffeina.

Pillola anticoncezionale possono contribuire alla emicrania mestruale. Se pensi che questo può essere il caso, discutere con il medico. Egli può essere in grado di mettere su un basso dosaggio pillola anticoncezionale o offrire altri suggerimenti che si possono dare sollievo permanente emicrania mestruale.