Emicrania trigger Foods

Se si soffre di emicrania, si sarebbe probabilmente fare di tutto per evitare un attacco. E se fosse così semplice come evitare alcuni cibi? Composti naturali in alcuni alimenti, così come dall'uomo additivi possono scatenare l'emicrania nelle persone sensibili. Potreste essere a conoscenza di alcuni dei vostri trigger - altri sono meno evidenti. Sostanze naturali

Non tutte le emicranie sono scatenate da fonti di cibo. Tuttavia, in soggetti sensibili, alcuni cibi possono portare su o intensificare un attacco di emicrania. Tiramina, una sostanza naturale che deriva dalla degradazione delle proteine ​​in alcuni alimenti, è spesso causa di un attacco di emicrania. L'età più un alimento, maggiore è la quantità di tiramina in esso. Formaggi stagionati (formaggi in particolare blu, cheddar invecchiato, feta e parmigiano), in possesso di un sacco di tiramina. Altri alimenti che contengono alti livelli di tiramina sono sottaceti, cipolle, olive, alcuni fagioli, frutta secca, noci, avocado, salumi, zuppe in scatola e vino rosso. Alcune persone riferiscono problemi mal di testa quando prendono in un'altra sostanza naturale. Ma attenzione, se si prende regolarmente caffeina e tagliarsi fuori tacchino freddo, si potrebbe involontariamente innescare un mal di testa ritiro che può trasformarsi in un attacco di emicrania.
Additivi

trovare emicrania spesso si verificano dopo il pranzo, forse si dovrebbe prendere in considerazione quello che hai mangiato. Carni trasformate - tra cui salumi, peperoni, hot dog e salsicce alcuni - spesso contengono conservanti chiamati nitrati e nitriti. Si potrebbe anche avere una sensibilità per monosodico glutimate. Questo esaltatore di sapidità è un ingrediente in molti alimenti diversi trattati (si pensi zuppa in scatola, pasti al ristorante, e antipasti preconfezionati), non solo cibo cinese. Nitrati /nitriti e MSG dilatare i vasi sanguigni e aumentare il flusso di sangue al cervello che causano mal di testa in alcune persone. L'aspartame, un dolcificante artificiale, e di alcuni coloranti alimentari sono stati contrassegnati come possibili fattori scatenanti l'emicrania. Quelli i cui emicranie derivare da additivi alimentari spesso sentono il mal di testa su entrambi i lati della testa, piuttosto che su un solo lato, come in un emicrania classica. Questi mal di testa si verificano di solito entro 20 a 30 minuti di ingestione di un alimento incriminato.
Cibo freddo

La maggior parte di noi l'esperienza di "congelare il cervello" di volta in volta , ma in chi soffre di emicrania, congelare il cervello può innescare un attacco di full-on. Per la maggior parte delle persone, un gelato mal di testa si fa sentire in mezzo alla fronte, ma per chi soffre di emicrania, il dolore può essere più diffusa - aree portata che di solito vengono colpiti durante un attacco di emicrania. Secondo il dipartimento di neurologia della clinica di Cleveland, oltre il 90 per cento di chi soffre di emicrania segnalare problemi con cibi freddi e bevande.
Cosa non mangiate

Proprio come voi devono essere attenti a mangiare determinati alimenti, si dovrebbe anche fare attenzione a non saltare i pasti. Il calo di zuccheri nel sangue e di interruzione della normale stabilità del vostro corpo può anche attivare un emicrania. Se trovate ti distrai facilmente e dimentica di mangiare a intervalli regolari, si potrebbe concentrare sul pascolo per tutto il giorno per mantenere voi e la vostra testa normale. Inoltre, prestare attenzione alla quantità di liquidi che si beve. La disidratazione è anche un possibile innesco per la tua emicrania.
Meno comune Trigger

Hai bisogno di imparare i propri trigger. Tenere un diario mal di testa può aiutare. Se si registra ciò che si mangia e di tutti i sintomi di mal di testa che si verificano in seguito, si può imparare ciò che le sostanze che scatenano. Oltre a quelli più comuni di cui sopra, la gente a volte riportano emicranie causate da carni di organi (come i fegatini di pollo), prodotti derivati ​​dal latte, come il latticello e panna acida, pane yeasted - pesci particolarmente lievito naturale, affumicato ed essiccato, alcuni frutti freschi come banane, lamponi, prugne rosse e papaie, formaggio e cracker saporiti.