Come prevenire l'emicrania con cambiamenti del tempo

emicrania Prevenire innesca come la caffeina, MSG, e la luce abbagliante sono abbastanza facili da monitorare. Evitare attacchi atmosferici indotti è più impegnativo. La luce intensa o di temporali in avvicinamento può eccitare un mal di testa, ma di solito è un rapido cambiamento di temperatura, umidità o pressione barometrica che provoca emicranie. Secondo il dottor Stephen Silberstein, MD, Professore di Neurologia all'Università di Thomas Jefferson, anche se l'emicrania sono causati da cambiamenti fisici nel cervello, circa il 85 per cento di chi soffre di segnalare che la dieta o cambiamenti ambientali trigger che dolore familiare. Se si sente il tempo è una causa significativa dei tuoi attacchi, ci sono alcuni modi per affrontare queste emicranie in modo da poter comodamente e tranquillamente iniziare la giornata. Cose che ti serviranno
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raggi UV occhiali da sole
digitale barometro (opzionale) economici Mostra più istruzioni
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Avvia un diario mal di testa. Registrare l'ora, la data e il tempo di ogni giorno. Segna condizioni meteorologiche particolari o eventi che potrebbero innescare i vostri attacchi. Soprattutto notare la pressione barometrica giornaliera. Vasi sanguigni nella tua testa si espandono o si contraggono per compensare la pressione. Modifica della dimensione del vaso sanguigno è una delle principali cause di mal di testa.
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Investire in un barometro digitale. Indagare alcuni tipi barometro diversi. Il barometro mostra un cambiamento grafico di cronologia della pressione, per ogni 2 a 48 ore. Sentire i sintomi quando la pressione scende improvvisamente? Monitorarlo a colpo d'occhio. Barometri digitali di qualità non sono a buon mercato, ma tendono a dare precise, utili letture.
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Provare un umidificatore o ionizzatore. Aggiungere umidità all'aria per aumentare l'ossigeno. Queste macchine aiutano a chiarire molti mal di testa legati al clima. Tuttavia, se siete in un clima umido evitare di aggiungere più umidità nell'aria. Una rilassante passeggiata all'aria aperta può aiutare.
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Bere acqua. Quando entriamo in una stagione più fredda o più calda, ciò che beviamo cambiamenti troppo. Ingoiando soda o tè freddo va bene con moderazione, ma entrambi contengono caffeina. Caffè o tè sorseggiando dovrebbe anche essere fatto con moderazione. L'acqua è la scelta più sano ed efficace.
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controllare un sito web meteo. Molte fonti meteorologiche online hanno ora un "dolori" previsione. Gli esperti basano queste previsioni sulla caduta di pressione barometrica, umidità aumentata, e rapidi cambiamenti di temperatura. Basta inserire il tuo codice postale o la città.
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Prendere magnesio. Il magnesio aiuta a rilassare i vasi sanguigni. Alcuni studi hanno riportato un più alto tasso di carenze di magnesio nei pazienti con emicrania. Alcuni pazienti riferiscono sollievo da integratori. Consultare il proprio medico prima di provare qualsiasi farmaco o integratore.
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indossare occhiali da sole di qualità. Brillante luce del sole in estate o la luce riflessa sulle piste da sci può agitare un mal di testa. Investire in lenti ottiche-grade. Essere sicuri che sono rivestiti di raggi UVA e UVB. Senza un rivestimento, la tinta scura sarà effettivamente rendere la vostra esposizione ai raggi UV peggiori, consentendo agli alunni di dilatarsi e permettendo più raggi UV di entrare nell'occhio. Le lenti polarizzate sono particolarmente efficaci, in quanto riducono la luce diffusa che provoca abbagliamento.