Come evitare mal di testa Caffeina

Milioni di persone soffrono di emicrania, o martellante mal di testa che spesso li immobilizzano. Mentre la causa di emicranie è diverso per tutti, un colpevole comune è astinenza da caffeina. Come qualsiasi altro ritiro, quando non riempire il vostro corpo con qualcosa che viene usato per, il corpo reagisce spiacevolmente --- in questo caso, con un mal di testa debilitanti. Sia che si sta riducendo la caffeina per motivi di salute o ragioni di stile di vita o non hanno accesso alla caffeina a causa di circostanze particolari, ci sono modi per evitare il mal di testa caffeina. Cose che ti serviranno
Tisana
dolcificante
stuoia di yoga e DVD
Dolore farmaco
Show More Istruzioni
1

Wean se stessi da caffeina lentamente. Per esempio, se si beve 4-6 bevande contenenti caffeina al giorno, ridurre l'assunzione di una bevanda ogni due o tre giorni. Se si beve solo uno o due bevande contenenti caffeina al giorno, ridurre la dimensione delle bevande anziché il numero. Ciò dà al vostro corpo il tempo di adeguare senza scioccare il vostro sistema.
2

Sostituire le bevande saltati con una tisana non contenenti caffeina. Camomilla, menta piperita e agrumi tè sono gustosi e lenitiva. Utilizzare un dolcificante non calorico o miele per aumentare il sapore ancora di più.
3

Esercizio durante il tempo libero, in cui è stato utilizzato per lungo caffeina. A piedi durante le pause di lavoro, e fare jogging o fare un allenamento yoga di 15 minuti al mattino e alla sera. Esercizio di luce vi darà una sferzata di energia per l'ossigenazione del corpo. Seguire l'esercizio con un sacco di acqua.
4

Prendere una o due compresse da 500 mg di tuo dolore farmaci preferito se astinenza da caffeina non ha colpito. Inizia con una compressa, e prendere un altro se il dolore non diminuisce dopo circa 30 minuti. Sorseggiare una tazza di tè caldo alle erbe con il farmaco, i tè di cui al punto 2 aiutano a rilassare i muscoli e alleviare il dolore

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