Alimenti per alleviare emicranie

Per le persone che soffrono di emicrania, ogni vista e il suono può essere come la tortura. La maggior parte delle persone che faranno di tutto per sentire sollievo dal dolore intenso e la nausea. Per fortuna, mentre alcuni alimenti possono causare emicranie, come il cioccolato, agrumi e alcol, gli altri possono anche aiutare ad alleviare i sintomi di emicrania. L'aggiunta di questi alimenti per la vostra dieta, o prendendo come integratori vitaminici, può aiutare a ridurre l'intensità dei sintomi di emicrania e anche aiutare a prevenire l'insorgenza di emicrania. Spinaci

Qualsiasi cibo ad alto contenuto di magnesio contribuirà ad alleviare l'emicrania. Fattori comuni che causano l'emicrania, come lo stress, l'assunzione di alcol e di mestruazioni nelle donne, lo fanno perché consumano i negozi del corpo di magnesio, lasciandoci drenato e nel dolore. Mangiare cibi ad alto contenuto di magnesio, come le verdure verde scuro spinaci e altre, a ripristinare l'equilibrio del corpo e lasciare ti senti meglio.
Ginger

Alleviare-Emicrania- Headache.com stima che il 80 per cento di chi soffre di emicrania si sentono nausea durante le loro emicranie, ma solo circa il 30 per cento in realtà vomitare. Questo disturbi allo stomaco può causare intenso dolore, e in alcuni casi è accompagnata da vertigini e disorientamento. Si può anche essere peggiore del dolore. Ginger è nota da tempo per la sua capacità di lenire stomaci. I medici raccomandano almeno un grammo di zenzero al giorno se si soffre di nausea, soprattutto a causa di mal di testa. Lo zenzero può essere trovato nella sua forma grezza, come integratore vitaminico, nel tè e anche in forma di caramelle.
Peppermint

Secondo BNET, una società controllata di CBS Corp., uno studio condotto in Germania nel 1996, ha scoperto che una soluzione contenente il 10 per cento di olio essenziale di menta piperita è risultato efficace nel curare il mal di testa a 1.000 mg di paracetamolo, l'ingrediente di antidolorifici come il Tylenol. Menta piperita è anche noto per la sua capacità di risolvere stomaci. Bere il tè di menta piperita in, oppure utilizzare l'olio essenziale di distillare o per massaggiare l'olio templi per contribuire ad alleviare il dolore di emicrania e nausea.
Di pesce e olio di pesce

Consuming più pesce, o l'aggiunta di un supplemento di vitamina di olio di pesce per la vostra dieta, può aiutare ad alleviare e prevenire l'emicrania. Il National Headache Foundation ha scoperto che gli acidi grassi omega-3 presenti nell'olio di pesce e pesci come il salmone, lo sgombro e trota, ridotto la frequenza e la gravità degli attacchi di emicrania, a fronte di un placebo utilizzato nello stesso studio. Essi hanno scoperto che nove dei 15 soggetti dello studio hanno mostrato una riduzione del 40 al 50 per cento in gravità e frequenza. La fondazione ricorda che due pasti di pesce otto once a settimana sarebbero fornire la stessa quantità di acidi grassi utilizzati in questo studio.